行业资讯

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  菜花这样做才好吃，一道干锅菜花，脆嫩爽口，浓香四溢，收藏了

  在五彩斑斓的蔬菜世界里，菜花以其独特的造型和丰富的营养价值赢得了众多食客的喜爱。但你是否已经厌倦了菜花那千篇一律的烹饪方式？今天，就让我带你解锁菜花的新吃法——干锅菜花，保证让你一试成瘾，从此对菜花刮目相看！ 干锅菜花的一大魅力，就在于它脆嫩的口感。我们选用新鲜菜花，经过精心处理，保留了其原有的鲜嫩与脆爽。在烹饪过程中，火候的掌握至关重要，既要保证菜花熟透，又不能失去那份脆感。每一口咬下去，都能感受到菜花那独特的质感，让人回味无穷。 准备食材： 菜花、青椒、姜蒜末、干辣椒、盐、食用油、味精、酱

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  菜谱||它是早餐界的“霸主”，奶香绵软，做一次吃两周！尤其适合有娃家庭

  对于许多挤地铁上班的打工人而言，早餐似乎成了生活种的奢侈品。甚至打工人的早晨，都没有留给早餐的闲暇时间，更别提是做早餐了。 By 豆果美食达人 拾味爸爸 今天，豆果美食达人@拾味爸爸 教大家做枣香红糖馒头。入口很是喧软，带着淡淡的奶香与红枣香，口味很是独特。像平时没时间可以提前多做一些，密封后冷冻保存，可吃2周。 By 豆果美食达人 拾味爸爸 ‍ 点击图片 进入小程序查看菜谱 · 食 材 清 单 · 中筋面粉（普通面粉） 200g 牛奶 110g 红枣 35g 红糖 30g 酵

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  菠菜加一宝搭配吃，女性不贫血了，皮肤也红润了，浑身更轻松

  标题：菠菜加一宝搭配吃，女性不贫血了，皮肤也红润了，浑身更轻松XXXXXXXX-XX-XXXX:XX发表于XX在这个追求健康与美丽的时代，女性朋友们总是在寻找那些能够让自己由内而外散发光彩的秘密武器。今天，我要和大家分享的，正是一道源自厨房里的养生秘籍——菠菜炒木耳，这道看似简单却蕴含着非凡能量的佳肴。当冬季的脚步悄然而至，市面上的菠菜正迎来它的黄金时期，鲜嫩欲滴，仿佛大自然特意为我们的餐桌准备了这份礼物。而在这份礼物中，菠菜以其丰富的铁元素成为了对抗缺铁性贫血的明星食材。铁，作为构成血红蛋白的

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  菠菜和粉丝这样拌才好吃，入口脆嫩、蒜香浓郁、酸爽开胃又下饭

  一、菠菜粉丝拌鹌鹑蛋，香辣开胃，我能炫一盆！做法：1.粉丝用开水烫下，泡10-15分钟，捞出过冷水控干水分！2.锅里水开加1勺食用油， 1小勺盐搅匀，把菠菜烫30秒捞出过冷水，轻轻攥干水分！3.碗里放焯好水的菠菜，泡好的粉丝，蛋黄鹌鹑蛋，熟花生米，加蒜末，干辣椒，白芝麻，小半勺白糖，1小勺鸡精，淋上少许热油，加2勺味极鲜，3勺米醋，半勺蚝油，适量盐，小半勺香油，2勺辣椒油，抓拌匀即可！二、凉拌菠菜粉丝食材：菠菜 龙口粉丝 蒜末 干辣椒 辣椒粉1、粉丝泡软再剪断，干辣椒剪成条，蒜末可以多切些。锅里

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  菠菜汤的家常做法，这道菠菜西红柿鸡蛋汤，清淡爽滑，美味又营养

  亲爱的朋友们，今天我要和大家分享一道家常又营养的美味汤品——菠菜西红柿鸡蛋汤。这道汤品不仅色彩鲜艳，而且营养丰富，非常适合全家人一起享用。那么，我们为什么要做这道汤呢？因为它能快速为我们补充维生素、矿物质和蛋白质，尤其是在忙碌的工作日，一碗热腾腾的汤总能带给我们温暖和力量。 首先准备好所需要的食材：菠菜：200克、西红柿：2个（约300克）、鸡蛋：2个、大蒜：2瓣、生姜：1小块、食盐：适量、白胡椒粉：少许、食用油：适量、清水：800毫升 烹饪步骤 1. 准备食材： 菠菜洗净切段，西红柿切

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  菠菜花生米，一菜两吃，满足全家人的口味！

  在众多家常菜中，有一道简单却极为美味的菜肴——菠菜花生米。这道菜既可以作为凉拌菜，也可以热食，无论是夏日炎炎还是冬日寒冷，都能为你带来不一样的味蕾体验。今天，我们就来一起学习如何制作这道既能凉拌又能热食的菠菜花生米，让你在家也能轻松享受到这份美味。准备材料- 新鲜菠菜500克- 熟花生米100克- 大蒜3瓣- 生姜一小块- 辣椒（可选）- 食用油适量- 盐适量- 醋适量- 生抽适量- 白糖少许制作步骤1. 前期准备：- 菠菜摘洗干净，去掉根部，切成段。- 大蒜和生姜切末；辣椒切丝备用。- 熟花生

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  菠菜这样做太好吃了，加一把金针菇，不炒也不炖，开胃下饭解油腻

  随着秋风渐起，餐桌上的菜肴也悄然换上了秋冬的衣裳。今天，我要给大家带来一款既简单又美味的小凉菜——菠菜金针菇拌菜，这道菜不仅色泽诱人，更是开胃下饭、解油腻的绝佳选择。 准备食材： 菠菜、金针菇、粉丝、盐、食用油、大蒜、小米辣、熟芝麻、辣椒面、花椒、生抽、香醋、白糖、花生米 具体做法： 1.大家好，今天用菠菜和金针菇做好吃的，先把菠菜一片一片的掰下来，再用流水冲洗干净，从中间切一刀，先放一边备用。 2.一把金针菇把根部去掉，再撕成小朵。 3.准备一把干粉丝，用开水浸泡五分钟。 4.锅里水

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  菠菜鸡蛋汤这样做最好喝，教你饭店做法，鸡蛋不散花菠菜不发涩

  一、菠菜鸡蛋汤 简单易做 营养满满 一口就上瘾这道汤不仅做法简单，而且营养丰富，特别适合忙碌的上班族和宝妈们哦！1、准备新鲜的菠菜一把，洗净备用，鸡蛋打散锅中加水烧开，放入菠菜焯水，这样可以去除菠菜中的草酸。焯好水后，捞出菠菜放入碗中。2、锅中重新烧水，倒入打散的鸡蛋液，用筷子轻轻搅拌，让鸡蛋形成漂亮的蛋花。3、加入菠菜，再煮[一R]分钟左右，加入半勺盐调味4、滴入几滴香油，搅拌均匀，就可以出锅啦！这道菠菜鸡蛋汤，汤色澄清，蛋花金黄，喝上一口，菠菜的清香和鸡蛋的鲜美完美融合，营养又美味，一口就上

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  萝卜、白菜靠边站！开春后最该吃这菜，清香脆嫩、口口都新鲜，简单拌一拌就能吃

  老话都说冬天吃根，春天吃芽，冬天是萝卜和白菜的天下，进入春天就得吃一吃各种芽菜了，什么荠菜、马兰头、枸杞芽、香椿、豆芽等等都适合多吃，古人认为春天吃芽菜有养肝护阳、促进阳气生发的好处。今天就来吃一个叫做“豌豆苗”的芽菜，估计很多人在自己家的阳台上种植过这个蔬菜，外形细长，味道清香，还有龙须菜的称号。其营养丰富，含有较多的维生素C、胡萝卜素、矿物质等营养，还有一些可以消炎抗菌、增强代谢的好处。豌豆苗吃法很多，前段时间分享过一个豌豆苗汆肉片的热菜吃法，今天再用其搭配金针菇为大家分享一个更爽口的吃法，

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  萝卜、白菜靠边站！秋天遇到此菜敞开吃，荤素搭配炒一盘，菜香肉嫩、超解馋

  秋季变得凉爽以后，别只记得吃萝卜、莲藕、白菜，一些芽菜也是秋补不可错过的优质食材。今天就来分享其中的一个佼佼者，一个在秋天最适合生长的黑豆苗。黑豆苗的母体黑豆本就是个“豆王”和“药王”，甚至民间还有了“要长寿吃黑豆”的俗语。在经过发芽后其维生素C的含量成倍增长，并且保留了B族维生素，还有大量的膳食纤维、钙、磷、铁、氨基酸、胡萝卜素等营养，俗称是菜中人参，遇到就敞开吃。关于黑豆苗的做法我曾经也分享过几道，多是凉拌的吃法，今天就来一个荤素搭配、急火快炒的吃法，搭配牛肉和粉条这么简单一炒，成品菜香肉嫩

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