自然界10种抗衰老食物

来源：六九路网

自然界10种抗衰老食物

1.奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26％。

2.龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。 3.菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。

4.洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。

5.胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。

6.生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。 7.。番茄：番茄里饱含的番茄红素是医学界公认的抗氧化效果

8．沙提子：沙提子是世界卫生组织公认的自然界抗衰老之王。沙提子中SOD活性成分丰富，每克沙提鲜果SOD含量达到2746.0个酶单位，其含量是人参的4倍。它可以阻断因体内物质过氧化产生的自由基，而这种自由基与人体衰老、疾病的发生密切相关。 9.鱼胶：各类饱含胶原蛋白的鱼胶是抗衰老不可或缺的组成部分

10.沙丁鱼：含有丰富维生素B及海洋修复精华的食物首先要属沙丁鱼

了，想要抗击岁月痕迹，就吃沙丁鱼吧。

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