人（课时2）教案 新人教版
【教学目标】 1.情感态度价值观目标
（1）知道调控自己的情绪关于个人行为和生活的重要性。 （2）合理宣泄不良情绪，维持踊跃、乐观、向上的情绪状态。 （3）尊重他人，关注他人的感受，适时适本地表达个人的情绪。
2.能力目标：慢慢把握一些情绪调剂的有效方式，形成自我调适、自我操纵的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
3.知识目标：了解青青年时期情绪易于被动，不稳固的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理，明白情绪调控的一些有效方式。 【教学重、难点】
（1）情绪与个人的态度是紧密相连的。
（2）慢慢把握一些情绪调剂的有效方式，形成自我调适、自我操纵的能力，能够较理智地调控自己的情绪。 【教学进程】
（温习导入）试探题：“四种大体情绪中，喜是有踊跃阻碍而无消极阻碍的，而怒哀惧那么是只有消极阻碍而无踊跃阻碍的。”这一说法正确吗？什么缘故？ 学生自由发言，教师引导总结
情绪犹如一把双刃剑，有踊跃作用与消极阻碍之分，不是单方面的阻碍，但需要把握一个“度”。（例如：乐极生悲（能够运用《范进中举》的例子加以说明）、化悲忿为力量、适度的紧张关于自己正常水平的发挥是很有帮忙的。（体育竞赛中，即便是刘翔等体育明星参加竞赛也会紧张，因此同窗们不能说自己从幼儿园开始到此刻久经考场，通过考试无数，一点都不紧张，若是太放松就会阻碍咱们正常水平的发挥）。因此咱们应该知道快乐的时候不能够忘乎因此，悲伤的时候也不要悲伤过度。）
（师）因此，情绪的好坏与否，关键在于你如何把握“度”的问题，咱们应该如何学会去把握情绪的“度”，学会调控情绪。引出第六课第二框。 第一环节 学生自学 1. 学习目标：
（1）知道情绪是不是需要调控，什么缘故？ （2）了解青青年的情绪特点； （3）明确情绪与态度的关系； （4）明白排解不良情绪的具体方式。 2. 自学指导（6分钟）P64—68 问题试探：
（1）什么缘故要调适情绪？尤其是对青青年。 （2）咱们能够通过改变什么来改变情绪?
（3）排解不良情绪的方式有那些? （4）当咱们宣泄自己的情绪时应注意哪些问题? 第二环节 检测自学 一、情绪是能够调适的 1. 什么缘故要调适情绪？尤其是关于青青年来讲。（结合讲义P65案例故事） 学生发言，教师引导总结 因为青青年时期是人一辈子的花季。咱们拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰硕的情绪转变。情绪会带给咱们勇气、信心和力量，也会使咱们冲动、消极、无所事事，乃至做出一些违抗道德与法律标准的情形。（如何明白得？） 【想一想】自己在日常生活中有无不良情绪？对咱们的学习和生活是不是有阻碍？ 学生回答，教师引导 因此，情绪需要调控，对任何人都一样，对咱们情绪多变的青青年来讲，那么更应如此。 2. 咱们能够通过改变什么来改变情绪? 【案例故事】老奶奶晴天“愁”、雨天“愁”——晴天“乐”、雨天“乐”。（链接P65） 试探：老奶奶情绪转变取决于什么？ 学生回答，教师引导总结 情绪与个人的态度紧密相连。拥有踊跃乐观的态度，往往会有更多踊跃健康的情绪。咱们能够通过改变自己的态度来操纵自己的情绪。
启发：生活中不如意有十之八九，若是咱们只想着不高兴，那很多时候怎么也高兴不起来，但如果是咱们不高兴，更多地想着原先还有很多高兴的情形。例如，最近冷暖转变无常容易伤风，结果就有同窗伤风了，天天睡觉的时候鼻塞、上课的时候鼻塞、吃药的时候愁闷，什么缘故伤风的老是我？什么缘故受伤的老是我？若是同窗们知道换一个角度想一想还好不是甲流，那么心情就会好多了。又如，学生去游玩期间，丢失了钱包和电话等等，若是你只想着“哎呀，我怎么会把钱包和电话丢了呢？归去该怎么跟爸妈交待啊？”那你确信一成天都会不高兴，乃至于一个礼拜、一个月都会不高兴；但如果是你转念一想“还好我没把自己给丢了。同时也提示自己“吃一堑长一智”只要以后不要再犯相同的错误就行啦。”又如，一次平常考得不行，若是你想着“还好这次不是中考，我还有很多改进的时刻和机遇”等等，结果就自然就不尽相同了。生活中一切的不如意，其实都有它踊跃的一面，关键在于你怎么想，怎么看。看待问题的角度就决定了咱们的心情。 二、排除不良情绪
（过渡）既然情绪是需要咱们去调控的，那么调控情绪的方式有哪些呢？ 【学生活动】你是怎么明白得的？可否举例说明。探讨调剂情绪的方式： 学生自由发言，教师引导总结
1. 注意转移法——把注意力从引发不良情绪的情形转移到其他情形上,如此就能够够令人从消极情绪中摆脱出来,从而激发踊跃、愉快的情绪反映。
具体方式:游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报;到室外走一走,到风光优美的环境中玩一玩。
2. 合理宣泄法——碰到不良情绪时通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或是通过别的途径与方式宣泄出来。
具体方式:哭——适本地哭一场;诉——向亲友老友倾诉衷肠;动——进行猛烈的运动;写——默默地写下来。
（师）注意关键词是“合理”，必然要在适当的场合、适当的时刻、对适当的对象才行。（例如：午夜凶铃、狂睡、暴饮暴食）
3. 理智操纵法——在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，操纵不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。如自我解嘲、自我安慰、自我暗示、自我鼓励等。 【学生活动】辨一辨（学生在辨析的进程中可能存在必然的难度）
（1）自我安慰——改变对引发不良情绪的事物的观点，以改变咱们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位试探。举例：塞翁失马，焉知非福？
（2）自我暗示——自己提示自己，遏制不良情绪的产生。（不良情绪还未产生） （3）自我鼓励——在困难或逆境眼前，有效地进行自我鼓励，慢慢摆脱消极情绪带来的不良阻碍。（不良情绪已经产生，需要从中摆脱出来）举例：勾践卧薪尝胆。 （师）区分自我暗示和自我鼓励能够用考试前后来讲明。考前要自我暗示使自己发挥正常的水平；考试成绩不睬想应该用自我鼓励来使自己正确对待考试成绩。
（4）心理换位——与对方互换位置，站到对方的角度想问题。（即通常所说的”换位试探”说容易，真正做到很难。举例详解：可包括父母与子女、师生、朋友之间的相处。） （师）例如：同窗们应该体谅教师的一片苦心，教师利用课后或是下学时刻找大伙儿谈话、补习，这是对大伙儿的关切，教师宁愿利用自己个人的时刻帮忙大伙儿，大伙儿应该能够明白得。
有时候教师会批评学生，大伙儿应该明白这确实是典型地拿他人的错误处惩自己的表现。明明是你的错误可是动气的却是教师，大伙儿要真正明白得教师的用意。一样的道理，父母、同窗、朋友咱们也应该知道与他们换位，只要能够做到这一点咱们的人际关系就会更好，人与人之间的关系也会加倍融洽。
（5）情绪升华法——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，鼓励咱们发奋向上。举例：徐悲鸿和奔马图。 小结：每一个人能够依照不同的情形和个人的特点灵活地加以运用。 三、喜怒哀乐，不忘关切他人
试探：情绪的表达是不是只是自己的情形？什么缘故？（结合讲义P67案例故事） 学生自由发言，教师引导
【案例故事】“踢猫效应”：一个总领导跟妻子吵架，心情很糟糕地走进公司，看见副总把他骂了一通；副总很窝火拿领导出了气；领导很愁闷走回办公室批评了助理，助理感
觉很冤枉，对着正巧打电话过来的男友发了一顿脾气。男友无奈看见自家的猫就给它狠狠一脚。由此能够看出不良情绪是能够传染的，也确实是说不良的情绪也是一种污染。 学生自由讨论，教师引导总结 从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，但事实上，人的情绪是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易阻碍到周围的人，咱们应该学会在适合的场合，用适合的方式宣泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关切他人”。 第三环节 课堂小结 对照自学指导，看看你把握了知识点没有？ 第四环节 当堂练兵 学导练P37—39 【板书】 学会调控情绪 一. 情绪是可以调适的 1. 情绪需要调控 2. 情绪与个人的态度紧密相连 二. 排除不良情绪 1. 排除不良情绪的具体方式 2. 每一个人能够依照不同的情形和个人的特点灵活地加以运用 三. 喜怒哀乐，不忘关切他人 1. 情绪表达需要考虑场合及他人感受 2. 分享欢乐，分忧虑愁 【教学反思】
评讲练习 第12周第2课时 初一政治备课组，主备课人：
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