如何使用刮痧板
作者：马兴全
来源：《养生保健指南》2014年第08期
据媒体报道，云南省普洱市一妇女因刮痧不当，引起多器官损伤，出现恶心、呕吐、胸闷、乏力、心慌等症状，经过10多天的抢救，才脱离生命危险。
专家指出，刮痧板是刮痧用的工具，只有正确使用刮痧板，才能起到保健治病的作用，反之起不到治病作用，给身体还会带来伤害。刮痧时要注意以下几点：
角度 是指刮痧板与皮肤形成的角度。当刮痧板垂直于皮肤时，对皮肤刺激最大，最容易刮出痧，易产生疼痛；当刮痧板与皮肤的角度小于90度时，就不像垂直于皮肤刮痧那样容易出痧，也不会产生多大的疼痛。一般情况下，保持60度的角度即可。
力度 是指使用刮痧板的力量，所用力量越大，越容易出痧，敏感度也越高；所用力量越轻，刮痧板切入皮肤越浅，越不容易出痧，敏感度也低。力度过大可能造成局部皮肤破损，而力度太小达不到治疗效果。所以，要掌握好力度，做到“重而不板，轻而不浮”。
速度 是指刮拭皮肤过程的快慢。刮拭的速度越快，刮痧板切入皮肤的深度就越浅，出痧就慢；相反，刮拭速度越慢，敏感度高，出痧就快。使用刮痧板时，手法操作关键在于力度与速度的协调掌控。
方向 是指作用于刮痧板的力量方向。当力量来自于刮痧板的后方，用推力刮痧时，对皮肤刺激强，容易出痧；当力量来自刮痧板的前方，用拉力刮痧时，不容易出痧，感觉会舒适，易于接受。具体操作可根据情况灵活掌握。
另外要注意的是，刮痧时不能来回刮，而要由上向下，由内向外，单方向刮拭，尽可能拉长刮拭距离。一般每个部位刮15～30次，以3～5分钟为宜，总体刮痧时间应控制在25分钟以内。
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