田径教学大纲

说 明

1．本大纲是根据国家教委2003年颁布的《全国普通高等学校体育教育专业本科专业课程方案》（试行），结合中学体育教学及我院实际情况制定的。

2．内容分为理论与技术两部分。理论部分的内容既要保持本门课程的科学性、系统性，又要注意与其它课程的关系，避免不必要的重复。技术部分的内容分为重点内容和介绍内容。重点内容，要求学生较好地掌握基础理论、基本技术和基本技能，达到会讲、会做、会教。介绍内容要求学生基本掌握和一般了解。这样，既能保证教学重点，注重能力的培养，又能扩大学生的知识领域。

3．注重发展学生跑、跳、掷的能力，在教学过程中要采取专门性练习、游戏、以及充分利用自然环境与简易器材等手段，以利于提高学生各方面的能力。

4．教师要有计划地指导二、三年级学生参加基层运动会（以院内为主）的组织竞赛与裁判工作，这是培养与提高学生工作能力的重要措施。

大纲内容

一、目的和任务

1．通过田径教学，要求学生较好地掌握田径运动的基础理论、基本技术和基本技能。对介绍内容要求基本符合规定的技术规格。

2．通过教学和社会实践使学生具有分析问题和解决问题的能力，并使学生对重点内容做到会讲、会做、会教，能担任田径的教学和一般训练工作。

3．通过教学和社会实践使学生具有组织基层田径运动会、场地管理和担任裁判工作的初步能力。 二、学时分配（见表1） 三、内容

（一）理论部分（40学时）

1．田径运动概述 田径运动的概念和作用。田径运动发展简况。田径运动的分类和竞赛项目。高师体育专业田径课的任务和要求。 2．田径运动技术原理 （1）技术原理概述。

（2）跑的技术原理 跑的概念与分期。决定跑速的因素。跑的各阶段技术要求。

（3）跳跃技术原理 跳跃的概念和阶段划分。决定跳跃成绩的因素。跳跃各阶段技术要求。 （4）投掷技术原理 投掷的概念和阶段划分。决定投掷成绩的因素。投掷各阶段的技术要求。 3．田径运动场地

（1）修建田径场地的一般要求。

（2）半圆式田径场 半圆式田径场的常见术语。标准半圆式田径场。 （3）小型田径场地的设计。

（4）跑道的计算 弯道计算线长度的计算。前伸数的计算。切入差计算。直弦丈量法计算方法。放射式丈量法计算方法。

（5）场地的测量与跑道的丈量及画法 场地的测量。分道线的丈量和画法。不分道跑的项目起跑线的画法。抢道线的丈量和画法。弯道上距离的丈量和画法。 （6）田赛场地 田赛场地的布局。田赛场地的建造与画法。

（7）田径场地的管理 田径场地的修建和使用。田径场地的保养和维修。 （8）塑胶跑道介绍。 4．田径运动竞赛的组织工作 （1）竞赛的任务与形式。

（2）田径运动会的筹备组织工作（组织方案、竞赛规程、组织机构和工作计划）。

（3）田径运动会的编排和记录公告工作 编排前的准备工作。各项竞赛分组的编排。编排比赛秩序表。编印秩序册。比赛期间的编排记录工作。比赛结束工作。 5．田径运动竞赛裁判法 （1）赛前准备工作。

（2）田径运动竞赛的主要规则。

（3）径赛裁判法 检录工作方法。发令工作方法。终点和计时裁判工作方法。检查工作方法。 （4）田赛裁判法 跳跃项目裁判工作方法。投掷项目裁判工作方法。 （5）竞走和全能运动项目裁判工作方法。 6．中学田径运动教学

（1）中学田径运动教学的任务、内容和成绩考核。 （2）田径运动教学的阶段和方法。

（3）田径运动教学中增强学生体质的方法。

（4）田径运动教学中的思想品德教育工作、伤害事故的预防工作。 7．田径运动锻炼方法

（1）田径运动锻炼对人体的作用。 （2）田径运动锻炼的内容和方法。 （3）田径运动锻炼时的注意事项。

8．六个重点项目的技术分析（含各项发展概况）。

学 期 分类 内 容 1 1．田径运动概述 2．田径运动技术原理 3．田径运动场地 4．田径运动竞赛的组织工作 理论部分 5．田径运动竞赛裁判法 6．中学田径运动教学 7．田径运动锻炼方法 8．六个重点项目技术4 分析 短距离跑 推铅球 中、长距离跑 背越式跳高 跳高 俯卧式跳高 技术部分 跨栏跑 跳远 标 竞走 接力跑 重点项目的总复习 合 计 30 34 12 16 36 16 16 2 2 6 60 12 16 16 16 2 6 160 8 16 18 8 8 18 8 16 2 2 4 12 2 2 6 3 6 4 4 2 6 6 4 小计 百分比 4 4 2 4 4 2 25 100 注：技术分析第一学期上短跑与跳高，第二学期上推铅球，第三学期上跨栏，第四学期上跳远和标。

（二）、技术部分（120学时） 1．短距离跑

（1）短距离跑技术教学 起跑与起跑后的加速跑。途中跑。终点跑。弯道跑技术特点。 （2）短距离跑的教学法。 2．推铅球

（1）推铅球技术 铅球的握持方法。预备姿势和滑步技术（侧向和背向）。最后用力和维持身体平衡。 （2）推铅球教学法。 3．中、长距离跑

（1）中、长距离跑的技术 起跑和起跑后的加速跑。途中跑。终点跑。 （2）中、长距离跑的教法。 4．跳高

（1）跳高技术教学 背越式跳高技术。俯卧式跳高技术。 （2）跳高的教学法。 5．跨栏跑

（1）跨栏跑技术 起跑和起跑后到第一栏的加速跑。跨栏步。栏间跑。终点跑和全程跑（男110米栏、女100米栏、400米栏特点）。 （2）跨栏跑的教学法。 （3）中学障碍跑教材介绍。 6．跳远

（1）跳远技术教学 助跑。起跳。腾空（蹲踞式、挺身式）。落地。 （2）跳远的教学法。 7．掷标（包括掷手榴弹）

（1）掷标技术 握法与持方法。助跑（预先助跑和投掷步）。最后用力与维持身体平衡。 （2）掷标的教学法。 （3）掷手榴弹技术。 8．竞走

竞走技术。竞走的教法。 9．接力跑

（1）接力跑技术 4×100米接力跑技术。4×400米接力跑技术。简介接力跑游戏的传、接棒方法。 （2）接力跑的教法。

四、考核

（一）考核的目的是为了巩固与提高学生已学过的基础理论、基本技术和基本技能，了解与培养学生分析问题与解决问题的能力。

考核分为考查与考试。考查在各学期结合各个项目教学课中进行，考试在第二学期和第四学期分两次进行。第二学期基本技术、基本技能占70%，，平时成绩占20%。

考查包括基础理论、基本技术和基本技能。技术考查以技评为主，技评应与达标相结合。采用五级记分法。

考试包括基础理论和基本技术，理论占30%，技术占50%（其中技评占20%、达标占30%），平时成绩占20%。一项不及格者不核算总成绩。采用五级记分法或百分制记分法。 （二）考试、考查内容及达标标准

1．理论部分 田径运动概述，田径运动技术原理，短跑、推铅球、跳高的技术分析，田径运动场地，裁判法、竞赛的组织工作，中学田径运动教学，田径运动锻炼方法，跨栏、跳远、标的技术分析。 2．技术部分

（1）男、女生考试、考查项目及达标标准（见表2、3）。 （2）田径各项目技术评定规格

1）短跑 起跑时两腿蹬离起跑器迅速有力，起跑与起跑后的疾跑动作连贯，蹬摆积极主动，上体逐渐抬起、步长逐渐增大、速度逐渐加快。途中跑时后蹬充分有力摆动腿时大腿积极向前上方摆动，摆幅要大，并带髋向前，两腿摆蹬配合协调，落地时有明显扒地动作，上体要保持正直或适当前倾，摆臂正确有力并与下肢动作协调配合。

2）跨栏跑 起跑到第一栏步点准确，并能积极加速不停顿地进行起跨。跨栏时起跨腿蹬伸有力，摆动腿屈膝高抬，攻栏积极主动，起跨腿屈膝外展，以膝领先，迅速向前提拉，摆动腿前伸积极下压，上体前倾、两臂摆动与两腿动作配合协调，完成正确的落地动作。栏间跑重心平稳，直线性好，节奏鲜明，用三步连续跨过五个栏。 3）跳远

①中程以上助跑步点准确，有一定的速度和正确的节奏。

②起跳时放脚积极，蹬伸迅速起跳腿充分伸直，摆动腿大小腿折叠，大腿迅速向前上方摆至水平部位，摆臂动作与两腿蹬摆配合协调，起跳后成腾空步姿势。 ③腾空动作与落地

挺身式：腾空后，摆动腿下放及时，挺身充分，动作协调，随之，收腹举腿，小腿前伸，当脚跟接触沙面时，能屈膝缓冲落地。

表2 各学期男生考试、考查项目、内容与达标标准

内 容 达 标 标 准 6070分 分 100米 一 考查 跳 高 技评与达标 13″2 12″8 12″5 12″2 11″8 背越式技评1.40 1.47 1. 1.62 1.70 与达标 推铅球（5公斤） 二 考试 1500米 110米栏(栏高0.914） 三 考查 跳 高 技评与达标 5′30 5′15 5′ 4′50 4′40 技评与达标 9.00 9.70 10.40 11.20 12.00 80分 90分 分 100学期 类别 项 目 考 核 技评与达标 19″5 18″5 17″5 16″5 15″8 俯卧式技评1.35 1.42 1.50 1.57 1.65 与达标 跳 远 标（500克竹） 四 考试 七项全能（110米栏高0.914米,技评与达标 4.80 5.10 5.40 5.70 6.00 技评与达标 30 35 40 45 50 栏距8.70米,推铅球5公斤,掷标达 标 500克竹) 2600 2950 3300 3650 4000

表3：各学期女生考试、考查项目、内容与达标标准

内 容 达 标 标 准 学类项 目 期 别 考 核 60分 70分 分 一 考100米 技评与达15″5 15″ 14″6 14″2 13″8 8090分 100分 查 标 背越式技跳 高 评与达标 技评与达推铅球（5公斤） 6.80 标 技评与达1500米 标 技评与达110米栏(栏高0.914） 20″8 标 俯卧式技跳 高 评与达标 技评与达跳 远 标 技评与达3.80 4.05 4.30 4.55 4.80 1.10 1.17 1.25 1.33 1.40 19″8 18″8 17″8 16″8 3′15 3′05 2′55 2′47 2′40 7.50 8.30 9.00 9.80 1.15 1.22 1.30 1.38 1.45 考二 试 考三 查 考四 试 标（500克竹） 标 七项全能（110米栏高0.914米,栏距8.70米,推铅球5公斤,达 标 掷标500克竹) 22 24.5 27 29.5 32 2400 2750 3000 3300 3600 4）跳高

①全程助跑动作自然，节奏明显，步点准确，助跑、起跳动作连贯。（背越式的后段助跑身体内倾合理）。 ②起跳阶段放脚快而合理，蹬摆积极有力，蹬伸充分，起跳方向正确。（背越式起跳时，摆动腿屈膝上摆）。 ③过杆与落地

背越式：起跳与过杆动作衔接好，能依身体基本轴的转动，在杆上形成\"背桥\"姿势，并使身体依次越过横杆。着地时，能以肩背落在海绵垫上。

俯卧式：起跳与过杆动作衔接好，能依身体基本轴的转动，形成杆上俯卧姿势，并使身体依次越过横杆。着地时，能做好缓冲或顺势倒卧滚动。

5）推铅球（以右手投掷为例，下同） 握球、持球与准备姿势正确。滑步时，两腿摆、蹬动作协调有力，

滑步结束时，保持正确的脚形、脚位，上体保持扭紧状态。形成良好的超越器械状态，并能不停顿地转到最后用力动作。最后用力时，用力顺序正确，动作结构合理，出手角度适当。球离手后及时换步，降低重心、维持身体平衡，无犯规现象。

6）掷标 握、持正确。预跑动作轻松自然，逐步加速，步点准确，与投掷步结合较好。投掷步中引充分，身平稳。交叉步蹬摆积极、节奏清楚，超越器械明显，与最后用力衔接较好。最后用力顺序正确，动作结构合理，能沿的纵轴用力，出手角度合理。标出手后，及时向前上步，降低身体重心，维持平衡，无犯规现象。 （3）田径各项技评标准

优秀：能熟练正确地完成该项技术规格要求，动作连贯，协调轻松，实效性好。 良好：能正确地完成该项技术规格要求，动作连贯协调，实效性较好。 中等：能完成该项技术规格要求，动作尚协调，实效性一般。

及格；能基本上完成该项技术的主要环节的规格要求，动作不够协调，实效性较差。 不及格：不能完成该项技术规格要求，动作有严重错误，