健康合理的大学生活方式调查

社会实践调查报告

关于健康合理的大学生活方式的调查报告

一、调查目的

选取校园学习生活的某一个方面进行调查研究，了解情况分析存在的问题，提出健康合理的生活方式建议。 二、调查对象

本次调查主要针对本校学生或其他高校学生 三、调查内容

作为一名当代大学生，我们在学习丰富自己文化知识的同时，还应该更多的关注自身和心理健康问题。生活习惯代表着的我们的生活方式。生活习惯是否合理健康直接影响到了我们的身心健康状况。现在我们在校大学生精力充沛，课余时间较多，且又处于青春期、更是长身体的的重要阶段，因此良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。那么我们现当代大学生在生活饮食，日常消费、娱乐方式和人际交往等方面是怎样的一个状况？大学生对自身的身体和心理健康状况又有多少了解？怎样的生活方式又才算健康合理呢?基于以上问题我借此五一假期，特意以问卷调查的方式，对不同年级，不同专业，不同性别的在校大学生进行询问调查。旨在了解更多大学生的生活方式，并作进一步思考研究。以便给大家提供一些有关健康合理生活方式方面的指导性意见。

四、调查方式

本次调查以问卷方式为总体，采用随机抽样方法选取调查对象。对本校不同专业，不同年级，不同性别的学生进行询问调查，主要询问一些大学生对于自身生活方式的情况。 五、调查结果

调查结果显示近65%的学生认为自己的生活方式不健康，这不难可以看出现在很多大学生的日常生活都是很不规律，经常熬夜或是睡懒觉。而且还有31%的同学认为自己的生活方式是健康的。当然值得庆幸的是80.3%的同学还是很关注自身的饮食健康。我对大学生饮食的调查、大学生饮食我访问了好多大学同学了解到：不吃早餐、吃饭速度太快、零食代替正餐是大学生的饮食习惯。根据上面调查显示在平时喜欢喝的饮料中，纯净水选择的人数是最多的。这说明同学们还是很注重饮水健康的。不过在喜欢吃的零食方面，被选率最高的还是方便面。 在我看来这应该不是一个好现象。方便面里面含很多的防腐剂，对身体无益处，同学们应该少吃，或者最好是不吃。 另外我搜索了网上关于大学生生活的调查，结果显示： （一）饮食习惯方面

1．仅两成学生坚持一日三餐从饮食规律来看，能够保证三餐规律的仅有55%。其中男生的规律性比女生更差。男生比较喜欢运动和玩电脑游戏，一旦沉溺很容易耽误吃饭时间。

2．七成女生吃零食排解无聊，近半大学生习惯喝啤酒，大学生

中很大比例的人群喜欢吃零食，女生比例明显高于男生，吃零食的主要原因是情绪不好或没时间吃饭，而且喜欢边吃饭边看电视或书，吃不够专注。 每个月都会喝啤酒，有的学生甚至每月喝啤酒超过10次，男生比例高于女生。还有少数的男生每月会喝1-2 次白酒。 3．很多人早晨不吃早饭

4．从饮食搭配来看大学生饮食随意性大，六成大学生从不注意

食物的营养搭配，其中超过一半的人吃饭主要考虑简便原则。从膳食构成来看，大学生的主要食品是米面等，蔬菜，水果和蛋奶类食物摄入量很少，仅两成学生能保证每天吃肉。优质蛋白质的摄入量过低，维生素和矿物质不能得到足够补充，不能满足正常生长发育所需，但是同学们都很难坚持。 （二）日常消费方面

对于月生活费用52%的同学都在600到800的范围，26%的同学在800到1000范围，12%的同学在1000元以上。从这个我们可以看出同学们的消费水平很不一样。另外根据调查显示大部分的同学都将钱用于上网和逛街买衣服方面，很少有同学选择买书的。 (三)娱乐方式和人际交往方面

根据调查显示将近一半的同学都选择了与上网有关的活动，34%的同学选择了社团。不过让人感到遗憾的是只有14%同学选择了体育锻炼。另外在社交方面很多同学还是愿意积极参加学院的活动，丰富自己的文化生活，但男生在这方面不是很积极，而且61%的男生都不会主动去结交朋友，但是78%的女生会选择主动。人际交往对于我们

当代大学生而言非常重要，所以我们应该主动去结交朋友，扩大自己的交友圈。 六、合理的生活方式

怎样的生活方式才算合理？以下是我通过相关方面资料的收集得出的个比较正确的一个标准，仅供参考。

1.积极参加体育锻炼：运动是生命的一种表现形式,反过来又能促进生命活动。大量研究表明, 体育锻炼是一种低经济支出、低风险和低副作用的有效改善身心健康的手段, 体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦, 并能降低紧张和不安, 从而人的情绪, 改善心理健康状况。

2.坚持良好的生活方式：现代生活方式是一个大熔炉，作为有高级知识素养的大学生我们应该辨别里面的糟粕与精华；作为21世纪的人，我们要有健康的体魄去实现中华民族的伟大复兴。在此希望广大大学生吸取现代生活方式中好的部分，创建一个适合自己的优越的生活方式，不要让生活方式病危害我们的健康。

3. 合理的饮食：所有食物中没有一种食物包含人们所需要的全部营养素, 所以在饮食方面要注意食物品种的多样性, 注意膳食的的平衡, 保持良好的食欲, 提高消化的吸收率,注重微量营养素（维生素、矿物质）对人体的作用。 七、问题建议

通过此次调查可以明显得知现在很多大学生的生活是不健康的，身体是的本钱，如果一个大学生连自己的身体都不照顾，那么他

怎么会有美好的明天，怎么会找到一份好的工作，怎么会养家，怎样能够赡养父母？这一系列的问题不难看出，作为当今的一名大学生健康合理的生活方式是多么的重要。我们应该合理饮食，健康饮食，对自己负责，对父母负责。 八、调查总结

这一次的调查，我感觉我们大学生一定要养成一些健康的生活方式，把一些不好的习惯丢弃。大学的生活是丰富多彩的，我们每个人都要珍惜这美好而又短暂的时光，作为新世纪的栋梁，一代天骄的大学生们要看重自己的健康，珍惜自己的健康才能迎接未来的各种挑战，演绎出精彩而又多姿的人生。

2012年5月1日