浅谈青少年“篮球意识”的培养

浅谈青少年“篮球意识”的培养

意识作为一种哲学范畴，它指的是人的大脑对客观存在的反应，是客观世界的主观映象。我们通常所说的运动员的篮球意识，主要是指篮球运动员在篮球场上对比赛变化的认识和反应，它支配着运动员在篮球场上及时采取各种行动。篮球意识的强弱决定于运动员对篮球运动比赛规律的掌握情况，它表现在运动员对比赛现状的观察、判断和适应能力上，如视野的广度、反应的速度、战术的运用等方面。篮球意识的培养是提高篮球运动水平的一个重要方面，它必须从小抓起。根据多年的教学经验，我认为必须抓好以下几点：

一、激发兴趣，培养爱好

少年儿童肯于学习，模仿力很强，易接受新鲜事物。一般说来，他们的爱好广泛而不固定。因此要根据他们的这一特点，从小培养他们对篮球的兴趣。他们的训练和比赛中要不断肯定他们表现出来的正确判断，提倡和支持他们大胆使用掌握的还不成熟的技术动作，启发鼓励他们发挥自己的智慧和才干。这样逐步加深青少年对篮球运动的感情，促使他们想看、想练、想提高，从而养成自觉训练、认真钻研的习惯。

二、战时技术运用规律同常规基本训练紧密结合

一般来说，在基本功的训练中，对最基本的动作要领，要反复多练，特别是技术的主要环节更应多练。但应注意，不能把单一技术训练的时间拉得过长。要及时地过渡到与其他技术相结合的训练。要按照比赛时技术运用的基本规律加以训练。要给小队员讲明技术动作的要领和在什么情况下运用，分析攻守的变化情况及应变方法，要假设情况，不断提出问题，帮助他们思考。与此同时，还要加强小队员的观察判断能力的训练，是他们逐步形成一种条件反射：只要上场打球，就随时观察场上情况，做到接球前能够观察和估计场上的变化情况，接球同时，能够根据同伴和对手情况及时做出正确的决定，合理使用各种技术，在反复实践的基础上，还要教会运动员学会斗智，处理球要有策略。要主动地用自己所掌握的熟练技术，声东击西地调动对手。所有这些，要靠一点一滴地积累，逐步提高。

三、培养投篮意识，强调技术运用为投篮服务

篮球比赛的胜负，最后是以投篮得分的多少而定。在比赛中运用任何技术、战术都是为了创造更好的投篮机会，但是投篮的机会再多、再好，如果不敢投或投不进，仍然达不到得分和在分数上战胜对方的目的，现在篮球运动中，瞬间变化万千，善于捕捉投篮机会，及时、大胆、果断地进行投篮以成为战胜对方的重要环节。因此，在培训青少年运动员时，不仅要使他们掌握多种投篮技术，而且要求他们投篮的动作要简练、快速、准确。要把投篮技术的训练与各种移动、运球、突破、传球等技术训练结合起来进行，要强化队员出现机会必须投篮的意识，决不允许任意耍球，一味追求高级复杂、华而不实的多余传球或配合。要使青少

年运动员从小养成不怕干扰的习惯。能在比分相持、落后、观众起哄或几球未中的情况下，思想集中，心不慌，手不软，积极寻找机会继续投篮，不断总结实践中的经验，巩固和提高激烈对抗情况下的投篮命中率。

四、锻炼智力、以假乱真

篮球场上的竞赛，不仅是身体、技术的竞赛，其中还包括智力的比赛。在双方身体、技术差不多的情况下，则要看谁能先发制人。谁能从主动的变速，各种脚步移动、头、肩的转动，视线的转移等声东击西的变化，以及投、突、传的真假动作的变化，诱骗对手，给对手制造一种错觉，谁就能以突然的变化攻击对手一瞬间出现的漏洞，而争得主动权。这方面的训练不仅可以锻炼青少年运动员的智力，熟练技巧，而且还可以使青少年运动员从技术运用中对篮球产生更大的兴趣，从而提高他们进一步钻研、苦练的积极性，为向高水平发展打下良好的基础。

五、强化时间概念，提高应变能力。

篮球场上真正值得回味的好好配合，决不是单单的配合路线好，很大的、值得赞赏的成分是几个队员在短暂的时间内判断的一致性和他们的统一行动。要做到这一点，必须通过很长时间的反复训练和实践锻炼，并不断去总结经验。因此，在训练过程中，不仅要看运动员的跑动路线，技术运用，而且要帮助运动员分析他们跑动的时间、位置和方向，看比赛时的布局，掌握时机和主次攻守的衔接。要教会运动员通过手势、语言、眼神等动作的暗示，及时发动和改变各种战术的打法，以提高队员在场上的应变能力，配合的突然性及战术运用的质量。篮球意识不像单一技术，有具体的动作要领，可以具体检查出掌握的程度，它的提高必须贯穿到整个训练过程中，在身体、技战术的训练中都应从提高篮球意识的角度，从细小环节开始，一点一滴的培养。对一些咋看起来似乎无关紧要的小节，也应注意抓。因为他对将来的发展、提高实际上起着重要的作用。如观察能力的培养，看起来在训练中讲讲抬头观察情况，好像很平常，很简单，有人甚至觉得现在练习不丢球或动作完成了不就行了！实际上并不那么简单容易。如果从小不能养成观察情况的习惯，视野很窄，将来就无法打出高水平的球来。技术运用的合理性是建筑在正确判断的基础上的，是通过处理每一个球不断积累实践经验而提高的，因此对这些“小节”要严格要求，从小逐步养成习惯，并不断总结，提高。同时，还要加强运动员思想作风的培养使他们从小养成训练认真刻苦，比赛勇猛顽强，不怕磕碰，一拼到底的精神。有了这些，才能适应现代篮球发展的需求。