浅谈青少年篮球意识的培养

浅谈青少年篮球意识的培养

作者：邓勇

来源：《科教创新》2013年第02期

摘要：篮球运动是一项集体性的对抗项目，它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，还要求运动员具备良好的篮球意识，篮球意识是篮球运动的灵魂。本文主要探讨了培养青少年篮球意识的途径和方法。 关键词：青少年 篮球意识 培养

篮球意识是篮球运动的灵魂。有了良好的篮球意识，战术配合才能充分体现，技术才能发挥作用。由于篮球意识的形成取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强青少年篮球运动员篮球意识的培养。青少年正是学习知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，容易形成错误的动力定型。所以对篮球意识的培养需要有一个不断探索，不断深化的过程，是要经过数月、数年有计划、有步骤、系统的教学与训练才能形成。

1.对\"篮球意识\"的理解

\"篮球意识\"是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维过程，而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提练积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。

运动员正确\"篮球意识\"的形成，不只是通过比赛和训练自然形成，也不是通过几次理论课或集中一段时间进行场上意识的专门训练所能获得的。而必须要重视在整个篮球训练过程中，在身体、技术、战术、心理、智力训练的同时，始终贯穿\"篮球意识\"的培养，从而使运动员具有在比赛中自由而正确地驾驭技术支配战术行动的意识和才干。 2.青少年篮球意识现状

通过多年的教学和训练、观察与分析，青少年篮球运动员普遍存在的问题有：攻守转换慢，经常背向对手，视线完全脱离对手，特别是无球队员的防守，只看球不防人；漏人后没有立即全速追防，防守重心过高；协防、补防意识差，不能人、球兼顾；传球时机把握不好不能根据防守者的位置或防守阵型采用合理的传球技术，去完成战术意图；投篮时机掌握不好，不能与传球、突破假动作等相结合；抢进攻篮板球缺乏冲抢意识抢防守篮板球缺乏抢位挡人意识等等。

3.怎样才能形成良好的篮球意识

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篮球意识是运动员通过感觉、观察、思维、判断，支配自己采取合理行动的过程。它表现在具体动作转向思维，并由思维再转向具体动作。根据这一观念我们可以把意识形成过程描述成：（接受信息）观察能力---（瞬间判断）思维能力---（战术行动）应变能力。在篮球意识的形成过程中，思维能力起着关键的作用，是篮球意识的中心环节，篮球意识的形成也是思维活动在执行战术行动中的具体表现。而良好的篮球意识的形成需要一个长期训练的时间，它通过正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；整个篮球运动的思想意识；作风意识之间的融合，才能形成。

4.培养篮球意识的方法与途径

根据对文献资料的分析以及本人的教学训练实践中，可以从以下几方面培养和提高青少年的篮球意识。

4.1整体意识的培养--加强文化篮球专项理论知识的学习

整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的责任感，自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。一个好的球队，运动员必须具备整体意识。作为一个球队来讲就是要有统一的思想和行动，统一的奋斗目标。

知识可以使运动员变得更加聪明并富有篮球比赛的智慧和才干，文化水平决定了智力水平，而智力水平的发展是培养篮球意识的基础。青少年正是长知识的良好阶段，是提高智力的阶段。结合这一特点，必须紧抓青少年篮球运动员的文化学习。篮球运动是一门综合性学科，有比较完整的理论知识体系，要想形成正确的篮球意识，没有一定的篮球理论知识做基础是十分困难的，学习篮球理论知识是培养篮球意识的主要措施之一。 4.2基本技术运用的意识培养

在基本技术训练中，渗透篮球意识的培养，正确的技术意识就是要努力掌握各项运动技术。使之形成运动技巧，在比赛时能准确、及时熟练的运用。基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练习。如手指手腕对球的控制能力、球感等。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。加强运动员的视野训练有十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意：（1）加强眼睛余光的观察能力的训练。（2）技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作。 4.3战术意识的培养

篮球运动是一个集体性比赛的项目，必须发挥全队优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的的组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，

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加强本队队员之间的默契，使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。

4.4加强思想意志品质的教育

在训练或比赛中，要培养学生坚定果断、勇敢、顽强的意志品质和团结协作的精神，并提高自控能力。

4.5强化作风意识训练

凶悍拼搏对抗是现代篮球比赛的基本特点，因此，比赛中正确的行动需要以顽强的作风作保障。所以说，意识强、作风强、技巧强、体能强，才能队伍强、队员强，最后构成实力强。思想作风好才能有政治观、责任观、为国争光；战斗作风好，才能敢于斗争，遇强不馁，遇弱不懈。我国的女排、女足、乒乓球队长盛不衰正是作风强、技术强等诸因素的统一结合才能确保他们获得优异的世界成绩，他们是值得学习的榜样。 5.结论与建议

5.1篮球意识的形成需要长期科学的、系统的训练与培养，并通过一系列实践活动来强化。

5.2篮球意识必须通过有目的、有计划、有步骤的培养，要求教练员应在思想上引起足够的重视，针对性的安排训练活动。

5.3通过篮球基本技术的运用，战术意识的培养等一系列训练和比赛可以大大提高运动员的篮球意识。 参考文献：

[1]篮球大辞典[M].人民体育出版社.

[2]张金英.少年业余篮球运动防守无球队员训练[J].南京体育学院学报，1997.9 [3]高鄂.篮球意识评定方法的研究[J].体育科学，1996.3.