《如何维护保养自己的身体》

《如何维护保养自己的身体》

如果给您三样选择：健康、财富、美丽，而且只能选择一样，你会选择哪样呢。各位正在奋斗于自己事业的朋友，如果让你们选择：事业和健康，你们又会选择哪个。

我相信大家肯定会选择健康。大家心里也明白，健康对于我们每一个人，都是最重要的。同时许多人，却有意无意的想赌一下（侥幸也是赌哦），我就是不注意健康，看疾病何时来。我们赌的起吗。因为一个人的健康不仅关系到他的身体，还关系到他的事业，更关系到他整个家庭，一人生病拖累全家。：那我们该如何去保养呢。

一人全面均衡的营养

人有五脏六腑，也需要不同的养料。根据人有自我修复功能的特性，一般情况给予人体均衡全面的营养。人体就可以自我修复受损细胞乃至脏器。然而全面有两个意思，一是要给予人体所需的全部营养，因为没有材料，巧妇难为无米之炊；二是适量，营养过盛也会导致身体不良，乃至造病。

二适当调理

虽然我们身体有自我修复、自我平衡的功能，可是，由于种种原因，如某些基因、细胞的失活缺失，我们会部分丧失这一功能。这时我们就需要激活自我修复功能。

此外还要注意以下三个方面：

1.保持良好的心态；我们的心态会影响体内的内分泌，并由此会影响体内各器官的工作。

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2.持续适当的运动；适当的运动可以有助于我们的新陈代谢，加速养分及废物的输送、排泄，按照中医的说法，表里是相连的，外部的运动可以加强体内的器官机能。

3.充足的睡眠；充足的睡眠使我们的身体，有时间修复。当然，最重要的是均衡的营养，如果长期缺乏某些营养，细胞的再生修复就会发生问题，由此导致机能的下降，以致生病。这时再有好的心态、运动、睡眠也无济于事。因此均衡的营养是身体保养的基础。

时间过的真快，今天的节目就要接近尾声了。非常感谢大家的收听。如果你想了解如何养自己更健康，那就让我们下期不见不散。

第二篇：如何维护身体，心理健康如何维护身体、心理健康 内容摘要

健康不仅仅是没有疾病或不衰弱，而是一种在身体上，精神上和社会上的完好状态，即“身体精神良好，具有社会幸福感”；1978年国际初级卫生保健大会发表的《阿拉木图宣言》中也指出：“健康是基本人权，达到尽可能高的健康水平是是世界范围内一项重要的社会性指标”；xx年，世界卫生组织提出健康即“身体健康，心理健康，道德健康，社会适应良好”四个方面都完美。这一健康的理念，更全面的告诉了我们健康的具体含义。而健康又主要包括身体健康和心理健康两部分；“身体健康”是指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。身体健康是人整体健康的基础。“心理健康”指在身体上，智能上，情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发挥到

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最佳状态。它不仅仅指没有心理疾病，更重要的是指一种积极的，适应良好的，能充分发挥其身心潜能的丰富状态。所以说，身体健康与心理健康是密切相关的，是相互依存的，无论哪一方面出现症状，另一方面就会受到影响。我们应学会合理维护身体健康和心理健康。关键词

身体健康，心理健康，健康管理，应对策略引言

健康，是身体健康与心理健康的综合，它们是相互依赖，相互影响的，却也是相互独立的。只有同时具备身体，心理均健康，和社会适应良好的人，才能算是健康的人。在现如今这个社会下，人们的身体健康哥心理健康都出现了诸多问题，因为各种因素。主要是周边环境的影响。如：人们的身体疾病开始增多，肥胖症、心脏病、各种癌症等频频出现。虽说心理健康问题只出现在少数人身上，但我们还是会发现他们的数量在增多。比如焦虑症，抑郁症，愤怒，嫉妒等情绪疾病引发的心理疾病，都在危害着人们的健康；有一段健康谏言说到：我改变不了现实，但我可以改变态度；我改变不了过去，但我可以改变现状；我不能控制他人，但我可以掌握自己；我不能预知明天，但我可以把握今天；我不能延伸生命的长度，但我可以决定生命的宽度。可见身体健康与心理健康都是可以通过努

力加以维护的。那么，该如何维护身体健康和心理健康呢。目录 正文 一、健康

1.健康的内涵及标准

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1948年，世界卫生组织在其宪章中给健康下了一个定义：健康不仅仅是没有疾病或不衰弱，而是一种在身体上，精神上，和社会上的完好状态。xx年，世界卫生组织提出健康即“身体健康，心理健康，道德健康，社会适应良好”四个方面都完美。这一健康新概念，从人的自然属性和社会属性的结合上阐明了健康的含义，形成了四维健康观，具有划时代的意义。身体健康，指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生化生理指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。心理健康，指在身体上，智能上，情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。心理健康的具体标志为有幸福感。道德健康，是指既为自己的健康也为他人的健康负责，把个人行为置于社会规范之内，能辨别真伪，善恶，荣辱，丑恶，美丑等是非观念，能按善恶观和荣辱观评价与约束他人和自己的行为，为他人的幸福做贡献。社会适应良好，指一个人的心理活动和各种行为能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为社会所接受。

衡量一个人是否健康，世界卫生组织提出了十条标准，具体的阐述了健康的定义，体现了各方面内容。（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化；（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；（6）体重适当，身体匀称，站立时头，肩，臂位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；（8）牙齿清洁，无露齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；（9）头发有

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光泽，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。

2.影响健康的因素

（1）行为和生活方式因素是指因自身不良行为和生活方式，直接或间接给健康带来的不利影响。如糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、

肥胖症、性传播疾病和艾滋病、精神性疾病、自杀等均与行为和生活方式。行为是影响健康的重要因素，几乎所有影响健康因素的作用都与行为有关。例如吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病及其他心血管疾病密切相关。酗酒、吸毒、婚外性行为等不良行为也严重危害人类健康。由于生活方式和不良行为导致了慢性非传染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。近年来我国恶性肿瘤、脑血管病和心血管病已占总死亡原因的61％。

（2）环境因素强调人体与自然环境和社会环境的统一，强调健康、环境与人类发展问题不可分割。自然环境即保持自然环境与人类的和谐，对维护、促进健康有着十分重要的意义。若破坏了人与自然的和谐，人类社会就会遭到大自然的报复

社会环境包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等，社会制度确定了与健康相关的政策、法律、法规等。

（3）生物学因素遗传——据调查，目前全国出生婴儿缺陷总发生率为13.7％，其中严重智力低下者每年有200万人。遗传还与高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的发生有关。

（4）卫生医疗服务指社会卫生医疗设施和制度的完善状况。

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影响健康的四个因素中，环境因素起重要作用，其次为生活方式、卫生服务，遗传因素虽影响较小，但一旦出现遗传病，则不可逆转。这四个因素彼此又有相互依存关系。

二、身体健康

1.身体健康的内涵即影响因素

身体健康，是指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态，它是人整体健康的基础。

影响身体健康的五大因素，第一个叫做环境，第二个叫做饮食，第三个睡眠，第四个叫情绪，第五叫做信念，。环境就是通常说的风水。家所处的地方会影响我们的健康，家里边所放的东西也会影响我们的健康，家具摆设的位置也会影响我们的健康。第二大因素是饮食。吃对我们的健康影响很大，对我们的命运影响也很大。一般来说，小时候特别喜欢吃肉的，长大了身体都不太好。这里有两个

原因。第一个原因，肉食里面有苦难的信息。肉食都是动物被杀死以后得到的，所以众生被杀的苦难储存在肉里头，当我们把这个肉吃进去了，胃把肉食消化了，把里边的营养输送在血液里面，营养被我们的身体接受了，这些苦难的信息到哪里去了。到我们灵魂里边去了。一个人有最主要的三部分，第一个就是身体，第二个是心理，第三个是灵魂。一般人讲究的营养，都是营养身体，营养物质，所以尽管身体长了很多肉，但是心不会好，灵魂不会喜悦。所以智慧的人除了寻找身体的营养，还要给心理寻找营养，更要为灵魂寻找营养。第

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三个叫做睡眠。睡眠对一个人的影响非常之大，我们整个身体细胞的修复和恢复都是在睡眠中完成。所以一个人可以几天不吃饭，但是几天不睡觉是受不了的。第四大因素是情绪。我们知不知道当今世界，人死亡的最大原因是癌症。那其次呢。是高血压、糖尿病、心脏病。实际从佛法来讲，烦恼是人类死亡的第一原因。跳楼的是由于烦恼，自杀的是由于烦恼，癌症这些疾病都是烦恼引起，所以情绪对我们健康的影响非常之大。第五大影响健康的因素是什么呢。是信念。

2.维护身体健康的措施

（1）健康平衡饮食。健康饮食必须富含水果，蔬菜和谷类.每天从脂类食品中获取的热能不能高于当天所有热能来源的百分之三十。每天从饱和脂肪中获取的热能不能高于当天所有热能来源的百分之十、每天摄取的胆固醇要少于三百毫克。每天从蛋白质食品中获取的热能应该占当天所有热能来源的百分之二十左右.每天都应进食绿色，桔黄色或黄色的水果和蔬菜。每天进食的甜品要适量。

（2）生命在于运动。选择确定一个个人能够做到的锻炼目标，不要不切合实际地过度运动。锻炼并非一定非要累得气喘不可。贵在持之以恒。如果做不到每天锻炼，停停练练，三天打鱼两天晒网也比不锻炼好。关键是要找一种您喜欢的运动去锻炼，比如说散步，快走，游泳，每周至少做5次，每天至少锻炼30分钟，30分钟可以分成10分钟1次或者15分钟1次；只有喜欢，才有可能持久。只有持久，才有效果。

（3）保持正常的体重，不要让自己变得过于肥胖。肥胖和很多

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严重的疾病有关，比如说心脏病和糖尿病。如果您已经超重了，就应该考虑改变您的饮食和活动习惯，争取减肥。现代人由于缺乏运动，又受到大量不健康的\"垃圾饮食\"诱惑，

增肥要比减肥的机会多，一不小心体重就上去了。

（4）定期看医生做身体检查至关重要。体检时所进行的筛选检查可以使许多疾病在早期发现。许多病在早期发现的时候就能够成功地治好。您的医生可以告诉您应该在什么时候做什么检查。三，心理健康

1.心理健康的内涵及影响因素

心理健康指在身体上，智能上，情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态，即有幸福感。

正如健康是生理健康、心理健康、社会适应三方面相互作用的结果一样，心理健康的影响因素也是多方面的。影响个体心理健康的主要因素有生理因素、家庭因素、学校因素、社会因素和个体因素等。

（1）生理因素。影响个体心理健康的生理因素包括遗传和疾病。遗传能在多大程度上影响个体的心理健康水平呢。这个问题还没有定论，但有一点可以肯定，生理是心理的基础，如果没有充分的生理条件，人的心理活动就要受到影响。除了遗传因素之外，病菌、病毒干扰、大脑外伤、化学中毒、严重躯体疾病等都可能会导致心理障碍甚至精神失常。

（2）家庭因素。家庭是社会的细胞，是儿童的第一所学校。家长是儿童的第一任教师。家庭对儿童的个性发展和心理健康具有十分

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重要的影响。多数研究发现，家庭结构完整且气氛和谐的家庭，有利于儿童心理健康地成长，而破裂家庭或父母不和谐，经常争吵，以及单亲家庭，对儿童身心健康成长明显有不利的影响。已有研究表明，父母不良的教养方式对青少年心理健康水平有显著的消极影响。父母的教养方式是影响儿童心理健康发展的重要因素，有关调查表明，父母在教育中表现出态度不一致、压力过大、歧视、打骂或者冷漠等特点时，儿童常常会表现出更多的心理健康问题。

（3）学校因素。教育体制、学校的教育指导思想和管理制度等会对学生心理健康产生影响。它们往往决定了一所学校的校风，决定了教师教学和学生学习的状况。教师的言语对学生心理健康的消极影响主要表现在教师任意使用不当语言，以及在批评学生时使用过激言行。教师不良言行对学生心理健康的不良影响主要表现在使学生的自尊心、自信心受损，产生焦虑、自卑、胆怯等不良心理，甚至

产生人格扭曲，留下终生的人格缺陷，如某些成绩差而又长期遭受教师言语伤害的学生容易产生反社会心理。教师的教学管理行为和日常行为表现都会对学生的心理健康产生影响。

2如何.维护心理健康 （1）保持良好的自我意识：

为了保持心理健康水平，必须做到自知、自尊和自爱，要正确认识和评论自我价值，使自己始终处于积极进取，不卑不亢，充满信心的良好状态，去面对现实。

（2）有良好的适应能力。要顺应社会和环境的变化，提高自己

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的生活适应能力，做到对社会适应自如，能改造环境以适应个体需要，同时也能改造自身以适应环境的要求。

（3）做情绪的主人。遇事不急不怒，善于摆脱消极情绪的纠缠，保持积极乐观、愉快和悦的心境，能自我控制情绪，充分体验生活的乐趣。

（4）保持良好的人际关系：增强人际交往，多与社会接触，在与人交往中，消除孤独感和封闭心理，从中获得安全感和友谊感，并使自己的生活充满情趣。（5）积极参加劳动实践：要保持与现实的联系，争取多做一些自己力所能及的事，以促进个体的全面发展和充分显示自我存在的社会价值。结束语

只有保持健康的身体和心理，才能做好其他的事。我们大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、

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体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们走向成熟。参考文献

《体育与健康》北京体育大学出版社王洪 《健康与成才》高等教育出版社 《健康与心理》中国人民大学出版社

第三篇：如何维护保养农田水利渠道摘要：农业是国之大计，也是经济发展的根本，作为农业大国，如何发展农业，更好的提高农业生产效率自古以来都是社会关注的焦点。农田水利在农业生产中影响深远，因而农田水利的建设也得到了广泛的关注。其中水利渠道便占有重要的地位，但是随着水利渠道的使用和外界各类因素影响，水利渠道会发生各类安全隐患，其中后期维护保养不当、管理不良也是导致各类问题发生的因素之一。文章主要针对目前我国水利渠道管理维护工作现状进行了分析，并针对目前水利渠道管理工作中存在的不足提出了相应的优化建议。

关键词：农田水利；渠道；管理；措施

农田水利的工作效果会直接对农业生产造成影响，随着我国水利事业的发展，各地都在开展农田水利建设，并对原有的水利设施进行改造、优化。水利渠道作为农田水利项目中的重要组成，直接影响到了水利项目最终的效果。但是一些水利渠道在建成后，后期的维护保养工作并不完善，极大的影响管理效果。针对这一问题文章简要总结了当前水利渠道维护保养中的几点不足，并提出了一些实用性措施，以优化渠道管理工作，确保水利渠道能够真正发挥应有的服务功能。

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1水利渠道维护保养工作中存在的问题

我国农田水利建设由来已久，很多渠道修建较早，使用时间相对较长，由于长期使用，渠道本身会出现老化、损毁，并且由于自然因素、人为因素，水源状态也会发生相应变化，致使水利渠道灌溉功能减弱，甚至出现安全隐患。虽然水利渠道管理工作也中也积极对出现问题的渠道进行返修，但由于工程规模大，且受到诸多因素影响，维护保养工作难免会出现漏洞。由于水利渠道分布广泛，返修工程也相对分散，在工作中极易出现对接、安全管理不到位等问题。另外，一些地方由于技术受限，施工质量也十分不理想。这些问题都直接影响了返修质量，另外很多地区的环境地理因素使得无法在维护保养中使用机械设备，而只能进行人工修理，这些不但增加了水利渠道管理成本，还降低了维护保养工作效率，使得出现问题的渠道得不到及时的维修保养。

纵观我国水利渠道建设情况，很多地方的水利渠道修建时间较长，使用的也是传统技术，在设计上存在着粗糙、不合理等问题，在建设上其质量、标准也相对较低。渠道建成后的后期管理工作更是空白，致使渠道并没有发挥应有的灌溉效率。有些溉区水利渠道甚至存在塌陷、渗漏、垮塌等问题，严重威胁着农业生产质量。

由于一些建设较早的渠道，大多采用分块浇筑的施工技术，并利用柔性材料填充分块之间的伸缩缝，同时在渠道中设置排水孔，对砌块浮托力进行消除。但是该技术建筑成本高，容易令渠道发生渗漏，且由于渠道运行水位高于地下水位，一旦发生渗漏极易出现渗漏渠

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道，影响供水安全。针对这些问题，维护保养工作及除险加固整治工作就显得尤为重要。

2维护保养措施

2.1建立完善的维护保养队伍

农田水利的管理维护工作还是需要人去完成，因此加强队伍建设对维护管理工作质量的提高具有现实意义。通过对原有工作人员的宣传教育，提高工作人员对渠道保养工作的认知和职业素质，并在维护保养队伍中定期开展技术培训，以提高工作人员的专业素质。另外还需要对存在漏洞的管理制度进行完善和改进，牢牢把握相关技术标准，对各项工作指标进行强化，落实维修、保养制度，以严格规范的技术标准，做好考核监督工作，为专业严谨的队伍建设打下基础。在日常培训中，还应当针对设备维修理论、技术等内容对维修管理人员进行培训考核，建立全面的培训管理体制，从多方位、多角度提高水利设备的维修管理工作。另外管养分离的工作模式也可以有效提高工作效率，管理部门可以将养护工作以招标的方式投放市场，将工作重点集中在招标、评估、监督、考核上，同时对考核结果进行量化，明确权责。

2.2加强巡查

由于水利渠道覆盖范围较广，渠道线路较长，因而巡查工作是及时发现水利渠道安全隐患的重要环节。通过日常巡查可以及时发现违规行为，并予以纠正，避免事态的扩大。另外配合巡查工作还应当加强渠道定期整治，以抽查的方式检验维护保养工作情况、渠道运行使

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用情况、灌溉情况等，确保渠道的输水效率，一旦巡查中发现问题要及时寻找根源予以处理，对于已经存在的问题，在巡查过程中也应当予以关注，并启用后续处理机制。通过技术水平的提升，确保渠道问题的应对处理效果，并在长期规范的管理中，提高维护保养质量。综合维护管理是现代农田水利管理工作的新模式，只有保证每个环节的运行顺畅，才能确保水利输水系统的运行质量和工作效率。管理部门应当规范巡查制度，提高巡检技术培训力度，建立完善的巡查队伍，以此提高巡查质量，避免由于疏漏导致水利渠道小问题发展成为大隐患。

2.3技术的综合应用

比如，常见的坝体裂缝情况，裂缝的出现时由于坝体内外混凝土材料受温差影响所致，会导致渗漏问题，横向裂缝在渠道裂缝中较为常见，在处理这类问题时可选择深入技术、填补技术和灌注技术等，比如选用高性能水泥砂浆和粘合材料灌注裂缝，可取得不错的凝固效果。另外一个典型的问题是坝体支护问题，这种支护体系是一种防御性维修技术，可有效加强水渠结构的巩固，养护期间，工作人员可对受水利冲击较大的区域添加支护结构，提升渠道抵御能力。另外，还可采用钢筋网加固、喷洒水泥砂浆等方式对渠道进行强化稳固。

随着渠道使用时间的延伸，渠道基础也有一定几率出现沉降、不稳等问题，从而导致渠道各种病害的产生。针对此类问题，可以通过关注水泥砂浆、换填土等方式予以改善。

随着技术的进步，在养护、维修工作中应当与时俱进，及时更新

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技术手段，提高维系养护质量和效率。这就需要管理部门定期进行管理、维护技术的学习，通过技术交流等方式引进新技术、新手段，不断提高维护技术水平。

2.4修复改造旧渠道

水利渠道的构成并不单单只有渠道，依照结构功能的不同可以将其分为三个部分，即渠首、输配水及田间。这三项工程的功能不同，所处的位置不同，受到的环境因素也不同，因而出现的问题及损坏程度也具有差异。对于原有渠道的修复改造工作必须要根据渠道构成不同，针对性的采用修复手段，尽可能的实现再利用，并提高其应用效益，令改造后的水利渠道能够全面满农业生产需求。例如某地区针对原有旧渠进行改造，经过勘验，该渠道输配水工程由于年久失修、疏于管理，渠道混凝土渡槽损坏严重，出现了开裂、深度剥落以及露筋等问题。维修工作人员在明确损坏程度后，在制定维修方案前，深入分析该渠道的剩余应用价值，在此基础上确定了保留该渠道砌石基础，重新安装渡槽的工程方案，降低了工程成本的同时，恢复了渠道的灌溉作用，并且利用新技术手段更换的渡槽输水效率更高。

3结束语

农业生产水平是一个国家经济发展的基础要件，中国是农业大国，但是同时也是人口大国。农业发展压力重大，因而国家对于农田水利的发展极为重视。作为溉区最重要的水利设施，水利渠道的灌溉水平直接影响着农业产量。在紧抓农田水利建设工作的同时，必须做好后续的管理维护工作，以此长久的保证水利渠道能够发挥其应有的

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作用，更好的服务与农业生产。虽然我国农田水利管理工作在不断的完善，但是水利渠道的维修养护工作是一个长期、繁重的任务，仍旧存在诸多不足需要予以改进。

第四篇：压路机的维护保养课程：工程机械操作与维护 工作任务：压路机一级维护

项目目标。能够独立完成装载机的一级维护工作任务。 工作要点：

1、以润滑、紧固为中心。

2、检查有关制动、转向、操纵等安全系统的状况。 3、日常维护作业项目。 特别提示：

1、压路机必须停放在平整、坚实、安全的场地。 2、维护作业前，发动机熄火。

3、维护作业过程中，作业现场严禁明火。 任务效果分析： 压路机一级维护 教学时间：4学时

教学方法：采用教师现场讲解+教师示范+学生训练+总结分析 一、做好维护前的准备工作，教师讲解并示范一级维护作业内容及要求。（时间：30分钟）

1、课前须准备下列设备及材料。压路机一台、维护常用工具一套、黄油枪一支、油盆一个、润滑油、润滑脂、液压油、燃油、冷却

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液、凡士林、棉纱等。

2、教师讲解下列维护内容并示范正确的维护方法。 （1）检查制动加力器油杯的油位。

（2）第一个50工作小时检查停车制动器的制动碲片与制动鼓之间的间隙，如不合适则进行调整。以后每250工作小时检查一次。

（3）紧固所有前后传动轴联接螺栓。 （4）检查变速箱油位。

（5）检查润滑油门操纵系统、手制动系统、变速操纵系统。 （6）检查各润滑点的润滑状况，向风扇轴、前后车架铰接点、传动轴、副车架等各点压注润滑油脂。

（7）保持蓄电池的接线柱清洁并涂上凡士林，避免酸雾对接线柱的腐蚀。

二、学生轮流进行维护作业（时间：130分钟）

1、教师要注意观察每一位学生的操作方法，并及时纠正错误。 2、要求其他同学注意观察正在操作同学的动作，避免发生相同的错误。

3、除完成一级维护作业内容之外，还要完成日常维护作业内容。 三、讨论、分析总结（时间：20分钟）

维护结束后，学生讨论，教师总结。（时间。20分钟）。 第五篇：打印机的维护保养打印机的维护保养

从打印的原理来划分，打印机分为喷墨打印机、激光打印机和针式打印机三种。针式打印机主要打票据;喷墨打印机用于彩色打印，

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不过比较耗时;激光打印机的速度最快，但耗材比较贵，主要是硒鼓加粉。

因为消防系统对时间要求较高，因此我们此次课程着重介绍激光打印机的使用保养。

激光打印机在使用中对于房间的温度要求是控制在22℃左右，相对温度20%~80%；并避免阳光直射和化学物品的侵蚀。

激光打印机按计算机发出的命令，通过光电作用，将带电墨粉吸附在感光鼓上，再从感光鼓印到打印纸上，加热墨粉，使墨粉溶入纸纤维中，完成打印功能。因此感光鼓在整个激光打印过程中起着重要作用，因而感光鼓的保养更为重要。感光鼓在工作时应保持相对湿度在20%~80%，温度在10~32.5℃，避免阳光直射，尽量做到恒温恒湿。

激光打印机内的光学暗盒是打印机的关键部件，光学部件有脏污，就无法使从计算机传输过来的数字信息由光电准确转变为静电潜像：文字、图像的数字信息就不能正确转印在载体上。所以光学部件的不清洁是影响载体质量效果的主要因素。暗盒内的光学部件、位置、是用十分精密和专用设备调试定位的，无专用设备不能调动。对激光束检测镜、光纤头、聚焦透镜、六棱镜等的洁净维护应十分谨慎、小心。清洁以上部件、部位，只能用竹镊子或软木片、小棍，避免清洁过程中金属损伤或划伤光学部件。清洁光学部件中对六棱镜最好“干洗”，其他部件可“干洗”或“水洗”。“水”可用无水乙醇，清洗时用木质或竹质工具配合，用麂皮或药用脱脂棉，达到清洁效果，不过最好“干洗”，因为“水洗脱脂棉”易掉纤维，影响光学效果。

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激光打印机工作过程是用光电原理将墨粉溶化入纸质中，因而激光打印机用纸必须干燥不能有静电，否则易卡纸或打印后的文件发黑。打印纸应保存在温度17~23℃，相对湿度在40%~50%的环境中，这样可以得到最佳打印效果。打印过程中若发现卡纸故障，可将打印机盖打开，将卡在打印机内的纸抽出来，再关上打印机盖，故障即可排除。若频繁出现故障就要用干布清洁打印机的电晕丝和送纸轨道。

激光打印机在打印过程中会产生臭氧，每打印五万张就必须更换臭氧过滤器，虽然此时臭氧过滤器看上去很干净，但已不能过滤臭氧了。当激光打印机放在拥挤的环境中、房间的通风不佳、打印机排气口正对操作人员的脸部、臭氧过滤器使用过久等都会使打印机在打印过程中所产生的臭氧对人体产生危害，此时必需改进打印机的工作环境，并及时更换臭氧过滤器。

平时要经常用干布将激光打印机中的纸屑和灰尘抹去，并打扫电晕丝等，只有这样才能保证激光打印机的正常使用，并延长其寿命。

内容仅供参考