高校体育教学中学生心理障碍分析及对策

科技信息　音体关　劳和精神疲劳的理想空间，消费者在获得舒适惬意体验的同时，在感性　的驱使之下，会增加购买几率，为健身俱乐部开拓更广泛的生存和发展　空问。　３．结论　销。心理学认为社会交往是人特有的一种心理需要，只有通过与人交　往，个体才能产生自己是属于某一个组织或团体的感觉，才能免于孤独　与恐惧，从而达到归属感和安全感。消费者一旦成为某一商业健身俱乐　部的成员，在心理上自然会产生某种归属感，这有助于消费者树　信　心，增强安全的感受。在各类商业健身俱乐部里，消费者在参加自己所　喜欢的运动同时，还可与外界许多不同身份、年龄、性别的人聚集在一一　起，这有利于结识新人，拓宽社会交往，满足个体的社交需要；或者与家　人、朋友、同事等一起参与健身，不但提高技术水半、放松身心，还能够　相瓦交流增进情感，丰富精神生活。一个成功的商业健身俱乐部，通过　这种营销策略不仅可以为会员提供高品质的服务，而且借助于自身的　品牌效应，还能够帮助会员提升其社会地位，使会员得到他人的肯定和　尊重。　２－４“舒畅”型营销策略　“舒畅”型营销策略是以提供一种良好氛同为目标的体验营销，是　围绕某一团队、场所或环境产生的效果或感觉，好的氛围会像磁石一样　体验经济时代已经来Ｉ临，人性化的体验营销正是商业健身俱乐部　对消费者体验需水的响应。与传统营销相比，商业健身俱乐部体验营销　表现出新的特点：消费者主动参与；俱乐部加强与消费者互动；俱乐部　重视消费者的情感需求；突出消费者个性化需求。　本文在体验营销相关理论的基础上，结合商业健身俱乐部体验营　销的特点，为满足消费者不同的体验需求，提出相应的体验营销策略：　（１）“审美”型营销策略；（２）“个性”型营销策略；（３）“社交”型营销策略；　（４）“舒畅”型营销策略。　参考文献　［１］（美）伯德・Ｈ・施密特体验式营销［Ｍ］张愉译北京：中国三峡出　牢牢吸引着顾客，使得顾客频频光顾。商业体育俱乐部具有健身、娱乐、　版社．２００１．　社交等众多功能，与其他的服务供应场所有明显的区别，应尽可能地提　［２］周岩，远江．体验营销［Ｍ］北京：当代世界出版社，２００２．　供…种舒畅的氛围，有意营造这种使人难以忘怀的舒畅体验来吸引顾　［３］昊晓达基于消费行为特征的体验营销策略探讨［Ｉ］闽江学院　客。健身活动的场地是消费者享受服务的直接场所，存装修上应科学健　学报．２００９（６）：３２—３６　康、宽敞整洁，创造高雅的情调，设计浪漫布局，给人以舒适、自然的感　［４］李小芬，钟秉枢．基于顾客体验价值的商业健身俱乐部顾客满意　受；背景音乐的选择要体现时尚的特色，给人以耳目一新、活力四射的　度评价研究——以青鸟商业健身俱乐部为案例…北京体育大学学报，　感觉，同时义能够领悟其中的意境，从容把握节奏的起伏；各类器械在　２００８，３１（９）：１１５８—１　Ｊ，６２．　结构、颜色等外观设计上要力求美观，能吸引消费者，提高他们参与运　［５］张越体验营销在商业体育俱乐部的应用［Ｉ］经济论坛，２００６　动的兴致；在服务方面，提供高品位的优质服务，无微不至的体贴关怀　（４）：９４－９５　和尽心尽意的健身指导。使俱乐部成为消费者痛快淋漓地消除全身疲　高校傩育教学巾学生ＩｉｔｉｌＥ瞠碍分析及对策　河南工业大学　张琦　［摘要］在高校体育教学中，由于主观和客观方面的因素，常常会使学生产生压抑、不满等不良的心态，了解和分析这些常见的心理　障碍，及时地采用相应的教学方式、方法和手段，对学生进行疏导教育，对于促进学生身心向健康方向发展，提高体育课教学质量具　有重要的意义。　［关键词］高校　体育教学　学生　心理障碍　分析对策　一、自负心理　学生不要冷嘲热讽，要多给予关心、爱护和尊重，取得他们的信任，要用　自负心理是指部分学生自认为有一定的技术水平，怀有高人一筹　一下典型的事例激发其端正学习动机，使他们认识到参与体育锻炼对　的消极心理，这些学生在心理上表现为时而极度兴奋，时而消极散漫，　学习好，工作好、生活好的重要性，另一一方面在教学计划上要选用一下　行为上爱自我表现，哗众取宠，不愿意接受教师的批评，学习态度变化　有吸引力的教学内容，采用一些生动活泼的教学方法和教学手段．给学　无常，一旦遇到自己薄弱的项目，极容易产生懊丧的情绪。　生创造一个富有魅力、充满乐趣的教学环境，启发学生的学习兴趣和求　具有自负心理的学生，大多数性格外向，活泼好动，在教学中，教师　知欲望，使他们在“移情”的作用下，真正体会到体育运动的快乐和满　要把握好这些学生的特点，在充分发挥学生特长的同时，加强心理蒯　足，在不知不觉中迷恋上体育，热爱体育。　控，把握住学生的练习情绪，少表扬，多引导，教育学生明确学习目的，　四、逆反心理　养成注意力集中，认真练习的好习惯，另外，还要加强对他们的思想作　所谓逆反心理，是指学生由于某些原因对教师的教育取向对抗、厌　风培养，在不断克服网难的练习【ｆ１，磨练自己的意志。　恶不满的消极心理，表现为与教师情感Ｌ的对立、抗衡，情绪上烦闷和　二、自卑心理　反感；行为＿ｊ　对学习不认真，言语不严谨，对教师的要求取向排斥、拒　自卑心理是指部分学生凶某种原因而产生轻视自己的消极心弹。　绝，从而导致学生产生逆反　１２，理。导致学生产生逆反心理的因素很多，　由于学生在个体素质与技术水平等方面的差异较大，一部分学生的体　如教师的语言，举止行为等，学生不能得到教师的信任、谅解，使学生的　育成绩一直上不去，虽然作出了较大的努力，但仍然达不到体育教学的　自尊心受到伤害，或者教师的教学方法、教学手段不得当，不能吸引学　目的，从而产生了自己认为在体育上不如他人的消极心理；存体育课堂　生的眼球。　上表现为情绪低落，反应迟钝，完成动作的质量差，网而常常逃避练习，　在体育教学时，教师一定要冷静分析使学生产生逆反心理的原因．　由于缺乏自信心和具有自卑感，极容易丧失学习的热情。　然后选择适宜的教育方式、方法，冈势利导；对了：犯错误的学生．要晓之　对有自卑心理的学生，要引导其端正学习态度，热情鼓励他们树立　以理，动之以情，从爱护学生和帮助学生的目的出发去感化他，维护学　正确的思想，积极参与集体活动，对他们每一个细微的进步，要及时地　生的尊严，使学生体会到教师发自内心的关心和期望，充分认识到自己　给予表扬，练习失败时，要对他们给予鼓励，对于难度较大的练习，委及　所犯错误的危害性，从而消除对抗情绪，恢复心理平衡，更重要的是体　时、灵活的降低标准，以增强学生们完成动作的信心。　育教师必须加强自身修养，不断提高自己的专业理论知识和义化修养，　三、厌学心理　与学生建立平衡、民主、平等的师生关系，和学生交朋友；并且通过不断　厌学心理是指部分学卡对进行体育活动抱冷漠态度时而产生的一　提高体育教学艺术，改进体育教学的方式方法，以此吸引学生对体育课　种消极心理，其表现为对体育学习不感必趣，Ｊ－体育课时无精打采，纪　的兴趣，这是避免学生产生逆反心理的最好途径。　律涣散，锻炼不努力，课堂上想方设法逃避练习，其原因与运动项目本　五、恐惧心理　身的特点，自身的条件，场地器材，师资条件以及丰十会条件有关，如有些　恐惧心理是指胆小、意志彳　坚强、身体素质差的学生在学习某些项　学生身体素质和学习技术的能力差，在体育活动ｌ｝Ｉ心有力而力不足，有　Ｉ＝＿ｊ的过程中产生的畏惧害怕的心理现象。由于体育教学本身所具有的　些同学则受传统社会文化的影响，对体育活动或体育教学有偏见，认为　特点，使得体育课具有一定的难度、强度和危险性，有的学生心理素质　可有町尢，这些凶素相互配合发生作用，就会使学生产生Ｊ犬学心理。　比较差，意志薄弱，对自己的运动能力估计不足，特别是在进行器械、体　对体育课抱有厌学心理的学生大多数是体育差的学生，要使这　操类的练习时，一旦遇到稍有危险的动作，自感失去安全感，或者当看　学生建立对体育的兴趣，一方面要做学生深入细致的思想Ｔ作，对这些　到同伴做动作失误或失败时，就会产生害怕、月日怯、畏惧和躲避的念头，　科技信息　音体美　畏惧情绪，增强安全感，另外，体育教师优美、轻松、准确的示范动作，幽　默风趣的语青，热情的鼓励，都有助于减轻学生的心理压力，消除恐惧　心理。　从而不敢参与练习。　要消除学生的恐惧心理，教师必须建全体育课的各种安全保护措　施，消除学生的不安伞囡索。因此，课前要认真专研教材和教法，采用诱　导和分解练习相结合，学习动作时要符合动作由易到难，由简到繁，课　堂上要加强保护与帮助，提高学牛的自我保护能力，因人而异提出教学　要求，这些措施能有效地增强学生克服困难的信心，使学生克服紧张、　综上所述，在体育课教学中，教师要善于观察学生的情绪变化，了　解学生的心理活动，帮助学生克服不良的心理障碍，提高体育课教学质　量，促使学生身心的全面发展。　普通高校巾长ｇｉ￣ＩＭ目短期集ｉｉｌｌＢ研究　李蕊　范晶晶　焦健玮　（１．秦皇岛职业技术学院　２．秦皇岛市高级技工学校）　［摘要］根据多年教学训练的实践经验，从普通高校的实际情况出发，结合中长跑的训练特点，探讨高校中长跑项目短期集训的训练　思路，是提高普通高校中长跑短期训练效果的最佳途径。本文对普通高校的中长跑项目训练工作具有一定的借鉴作用。　［关键词］普通高校　大学生　中长跑短期集训　目前，由于各种原因大多数大学生运动员参加的团径比赛都采用　短期集中训练的模式，而田径径赛项目大多为速度耐力性项目，如何在　较短时间内迅速提高大学生运动员的速度耐力水平，就必须探索一套行　之有效的圳练方法和手段。　一量的比例上升。在前～阶段的基础上，提高训练指标来提升训练的强度，　使无氧量的比例Ｌ升有氧量比例相对下降。在第三阶段，接近比赛的专　项耐力训练，巾跑和长跑无氧量达到相对最大值而综合力量在强化阶段　表现最突出。　、参赛队员的实际水平和训练安排思路　１、参赛队员的特点：参赛队员多数参加过县级或市级以上的田径比　赛，但都没有系统的训练，学生的运动水平参差不齐且总体水平不高。　针埘此特点，存训练计划实施时做到冈人而异，同时积极培养运动员的　反馈意识，做到适时调整，提高训练的效果。　２、训练安排思路：此次比赛中跑项目有８００ｍ、１５００ｍ，其功能特点是　九氧和有氧、无氧混合供能　长跑项目３０００ｎ　至１００００ｍ则足以有氧供　能为主，根据赛前５个多月的时间我们将训练分为　个阶段的周期训　练安排。　第一阶段：准备期（一个月），口的足使学生加快恢复体能，以便更好　的投入　一阶段的训练。先以有氧耐力训练为主，逐渐加大无氧与有氧　的混合耐力训练，通过大量的有氧和混氧训练提高运动员的心血管系　统和呼吸系统的机能，为专项准备期打下坚实的基础。第二阶段：专项　准备期ｆ两个月），经过前阶段训练，在运动员各项素质均提高前提下，通　过提高训练的强度密度突｝｝ｊ发展专项代谢能力，强化专项的速度耐力。　第三阶段：赛前期（一个月），通过减少负荷总量、增大负荷强度，调整好　运动员的体能，提高运动员心理素质和克服困难的能力，培养战术意１只，　使运动员达到最佳的运动竞技状态。　３、各阶段训练任务和手段：根据运动员的实际情况我们制订了中跑、　长跑各个阶段的训练任务和主要的训练于段。　准备期　任务：体能储备　专项准备期　任务：提高专项素质　手段：段落跑（大运动量、　任务：适应比赛　赛前期　中　手段：有针对性的进　中等强度）　１、根据季节气候不同合理选用训练手段，此次比赛训练时间从春至　夏历时５个多月，首先着力于假期的训练，此时学生没有学习负担，有利　于大负荷量的训练，一天可以安排１次训练，每次２ｈ。盛春夏初，气候逐　渐转暖，各项素质能力均有了增长，此时应不失时机的上量加强度和提　高专项能力。７月份又到＿ｒ假期，气温较高Ｈ又到了竞赛期，此时选择良　好的训练时间，调整ｊ　最佳竞技状态，是这一时期的关键。　２、训练方法和手段：运动员在有氧代谢训练后，进行有氧无氧混合　训练，最后进行ＡＴＰ～ＣＰ和无氧糖酵解代谢为主的大强度训练，主要　提高运动员在训练和比赛各系统的供能能力，提高运动员的速度耐力　水平和疲劳状态下的速度力量能力。由于每个运动员承担的比赛项目　都有２至３项，所需的专项能力不尽相同，为了采用更优化的训练方案，　其中强化阶段采用双周节奏　３、强化训练后的效果检查与比赛的比较：经过两个多月的专项准备　期训练，运动员的训练水平有了较大的提高，在此基础上综合多种训练　手段，突出发展专项运动能力。在强化训练后　我们组织测验比赛，每个　队员的专项能力出现了不同程度的提高。在赛前期采用模拟比赛训练　使运动员适应比赛，并达到最佳竞技状态，在正式比赛中各个专项的运　动成绩都出现大幅度的提高。　三、恢复手段　１、教学恢复：练习后即刻进行相互按摩，在训练结束时采用全身性　肌肉伸展练习，对一些反应情况稍重则结合理疗，改善肌肉的血液循环，　加快乳酸的消除。　２、食补恢复：大量的训练后，肌糖原几乎耗尽，血糖也明显下降，因　此在训练后，应有足够的高糖膳食补充。平时的饮食以碳水化合物为　主，辅以高蛋白、低脂肪的食物。在炎热的夏季，人体大量排汗易导致脱　水．还需补充糖盐水。　跑　行基本素质训练和　８００米专项，以６００米和　手段：模拟比赛　技术训练，尤其注重　１０００米的段落为主　减量加强度　速度素质训练　ｌ５００米专项，以１２００米　和１６００米段落为主　任务：体能储备　任务：提高专项素质　：科学地划分短期集训阶段　保证集训阶段的总跑量、合理分配训练　负荷及有氧、混氧、无氧跑段的比例，有效的恢复辅助手段是获得最佳　训练效果的关键。建议，今后高校普通学生运动员叶】长跑训练在训练安　排、负荷量、负荷强度及恢复手段方面可以借鉴本文所述的训练模式，　提高高校中长跑运动水平。　适应比赛　参考文献　［１］田麦久《论运动训练过程》．１９９８　长　手段：有针对性的进　手段：段落跑和越野跑　任务跑　行基本素质训练和　５０００米专项，以２０００米　手段：模拟比赛　段落和越野跑为主　技术训练，尤其注重　１００００米专项减　加强度　耐力素质训练　以８０００　米和越野跑为主　，［２］袁作生，南仲喜《现代田径科学训练法》１９９６　［３］王开英，张振《现代中长跑训练》．１９９４　［４］全国体育学院教材委员会运动生理学　［５］张虹，邵艳从项目特征谈高校业余田径队中长跑训练．《南通纺　二、负荷量与负荷强度情况　训练安排完成的负荷量和负荷强度，为有氧负荷量（／ｂ强度：心率　１５０次／分）、有无氧混合量ｆ中等强度：心率１　５０—１８０次／分）、无氧负　荷量ｆ大强度：心率在于１８Ｏ次／分）、综合力量ｆｋ　和专门练习ｆｈ）。第一　阶段，以强度较低的大运动量为主的越野跑、匀速跑，有氧量的比重突　出。第二阶段，控制间歇的时间提高训练的密度，负荷强度的提高使混氧　织职业技术学院学报》，２００２　２（３）　［６］周广仁，普通高校中长跑教学的现状与创新思考．《科技信息》，　２（】１０（１６）