员工军训备课

员工军训备课

军训的目的：

1.可以快速提升团队的凝聚力和执行力；

2.增强受训人员的自觉性和团队精神；

3.给大家提供一个相互沟通密切配合的平台；

4.使受训人员养成良好的工作和生活习惯，提高受训人员的综

合素质；

5.提高企业的工作效率，提升企业的形象和业绩。

可以借助军事化训练和管理的理念将的先进管理理念进行商业化应用,主要培训学员面对困难克服困难的能力培养坚强的毅力、超强的执行力，提升在团队中的人格魅力、良好的沟通和协作力、百折不挠打不烂拖不垮的铁血精神，从思想根源上领悟团队精神，在行为工作中体现、绝对执行，没有任何借口！强化管理层的决策力、领导力、凝聚力、执行力、协作力、说服力、创新力，激发个人潜能与团队精神，提升管理层的综合素质；强化提高全员的全局意识、团队意识、责任意识，增进参训学员相互的了解、信任与支持、建立彼

此间的信任感和合作精神，营造愉悦工作环境，提升工作绩效，建立高效团队。

我们公司军训主要以队列训练为主，军训项目主要分为立正稍息、报数、跨立、停止间转法、蹲下、起立

整队

队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10厘米，距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。

第一课 立正、稍息、跨立、报数

课目：单人的队列动作

内容：立正、稍息、跨立

目的：使大家掌握立正、稍息、跨立的动作要领，及组织训练的方法,养成良好的军人姿态,为下一步的列训练打下良好的基础。

要求：1、严守队列纪律，令行禁止。

2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。

3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领

立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。跨立主要用于军体操、执勤等分区列队等

场合，可以与立正互换。

一、口令及要领

1、立正与稍息

要领：听到“立正”的口令后，两脚跟并拢靠齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸：上体正直、微向前倾；两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭；下颌微收，两眼向前平视。

听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。

(3)重点要求

立正时，精神要振作，姿态要端正，军容要严整，立正动作要领归纳为，三挺、两收、两平、一睁、一直线，即三挺：一挺腿、二挺胸、三挺颈；两平：两肩要平，两眼平视；两收：小腹微收、下颌微收；一睁，两眼要睁大、上眼皮向上挑；一直线：帽徽、鼻尖、衣扣线、两裤腿交线在一条直线上。

挺腿时，两腿并拢挺直，两膝向内向后压，裆部夹紧，收腹提臀。

挺胸时，小腹微收，腰部挺直，使身体充分上拔，两肩稍向后张，胸部自然突出，肩窝衣服平展。

挺颈时，头正直上顶，下颌微向后收，颈部微贴后衣领，睁眼时，精力集中，眼睁大，使黑眼球位于眼眶，注视远方比眼睛稍高的一片目标，保持20秒钟不眨眼，神色表情严肃自然。

稍息的动作要领可归纳为，移、提、伸。稍息时，重心迅速移到右脚；左脚跟稍提起，脚腕用力，脚掌迅速伸出，方向要正，距离要准，两脚自然伸直，体重大部落于右脚，身体不晃动，上体保持立正姿势。

开始训练时间可以短(第一次5-10分钟)，而后可逐步增长，锻炼毅力、体力。

动作要领：当听到“向右(左)看齐”的口令后，基准兵不动，其他人员向右转头，眼睛看右(左)邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右(左)看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

讲评

1、讲评训练及考核的情况，指出存在的个别问题及普遍存在的问题和纠正方法。

2、表扬好的个人、班、中队。

二、报数

动作要领：当听到“报数”的口令后，横队从右至左以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。

三.跨立与立正

要领：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。

(3)重点要求

听到口令，跨步与背手动作要协调有力，节奏分明；两脚距离要准确；重心落两脚之间；上体保持立正姿势，两眼向前平视；两手自然后背；右手手型准确，手心向后，左手拇指根部要与外腰带下沿同高。

(4)训练方法

A、定位练习

操练者身体左侧邻墙站立，成一路纵队，左脚外侧距离墙根约一脚长，听到口令后，操练者自己体会跨步的要领，后面的人为前面的人纠正手型和手心的方向。

B、分组练习

每两人为一组，互相下口令并纠正动作是否正确，从而逐步掌握正确的要领。

二、考核验收

方法：可两人一组或一个班，一个中队进行，主要检查动作是否到位，准确，精神是

否振作，姿态是否端正，军容是否严整，动作是否协调。

三、讲评

1、讲评训练及考核的情况，指出存在的个别问题及普遍存在的问题和纠正方法。

2、表扬好的个人、班、中队。

第二课 停止间转法

课目：单个军人队列动作

内容：停止间转法

目的：使大家掌握停止间转法的动作要领及组织训练方法

要求：1、严守队列纪律，令行禁止。

2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。

3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转、向后转，需要时可以半面向左右转。

一、口令及要领

l、向右(左)

口令：向右(左)----转

要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

2、向后转

口令：向后----转

要领：按向右转的动作要领向后转180度。

3、半面向右(左)转

口令：半面向右(左)----转

要领：按向右(左)转的动作要领向右(左)转45度。

重点要求

转体时，腿要直，上体保持立正姿式，脚体要一致，靠脚取捷径。要求做到两快一停：转体快，靠脚快，中间停顿。

训练方法

1、分解练习

口令：分解动作，向右(左、后)----转，二

要领：听到动令时，按要领迅速转体，到新的方向稳住，不靠脚，此时，重心大部在前面的脚上，两腿挺直；听到“二”时后面的脚取捷径迅速靠脚，面向新的方向成立正姿势。

2、连贯练习

快速分解练习、按节奏自己下口令练习、默下口令动作、强调“两快一停”。

检查验收

检验动作是否协调一致，能否达到“两快一停、体稳方向正”的要求。

讲评

1、讲评训练及考核的情况，指出存在的个别问题及普遍存在的问题和纠正方法。

2、表扬好的个人、班、中队。

第八课 蹲下、坐下、起立

课目：单个军人的队列动作

内容：蹲下与起立，坐下与起立

目的：使同志们掌握蹲下、坐下、起立的动作要领。

时间：

方法：讲解示范，个人体会，分班分组练习，最后验收。

要求: 1、严守队列纪律，令行禁止。

2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。

3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况提出适当要求)。

(敬礼!稍息!)

蹲下，坐下，起立主要用于授课(操场)和操练后休息。

一、口令及要领

口令：蹲下，起立

要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，身体迅速蹲下，臂部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两脚分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下(坐凳子时，左脚向左分开约一脚之长)，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，左脚向前半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

二、重点要求

蹲下，坐下，起立的动作要迅速，有节奏感，同时上体要正直，两眼有神；两手五指要并拢，肘部稍向里合。

三、训练方法

1、蹲下分解动作练习

主要解决蹲下节奏不分明的问题。

口令：蹲下分解练习、一、二，起立、二

要领：听到“一”的口令时，右脚后退半步稳住，两腿自然挺直，身体重心大部分落于左脚上，听到“二”的口令时，迅速蹲下，臀部坐在右跟上(两膝盖不着地)，两腿分开约60度，两手自然放在两膝上。听到“起立”的口令时，全身协力迅速起立稳住，身体重心大部落在左脚；听到“二”的口令后，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。

2、坐下分解动作练习

主要解决坐下动作慢的问题。

口令：坐下分解练习、一、二、起立、二

要领：“听到”坐下分解练习的口令时，左小腿在右小腿后交叉；听到“二”的口令时两膝前屈，收小腹上体稍前倾迅速坐下，两手放在两膝上。听到“起立”的口令后，上体稍向前移，使上体重心落于两脚之间，提臀同时两脚外侧用力支起身体迅速起立；听到“二”的口令后脚向前跨半步，右脚靠拢左脚成立正姿势。