小学体育与健康体操技巧仰卧推起成桥教案

仰卧推起成桥：培养小学生体育与健康的体操技巧 引言：

在小学阶段，培养身体健康和良好的体育素养对儿童的全面发展起着至关重要的作用。体操作为一项重要的体育项目，可以帮助儿童提高协调性、灵活性和力量，培养良好的体态和姿势。而仰卧推起成桥是小学体育与健康课程中的常见体操技巧之一。本文将从动作要领、锻炼目的、适用年级和教学方法等方面，详细介绍小学体育与健康课程中仰卧推起成桥的教学案例，旨在帮助教师们更好地开展相关教学工作。

一、动作要领：

1. 起始姿势：仰卧于地面上，双腿弯曲，脚掌贴地，手臂放于身体两侧。 2. 动作执行：用手臂和腿部力量同时推起臀部和背部，形成桥形姿势，保持身体保持稳定。

3. 终止姿势：回到起始姿势的反向过程，缓慢将臀部和背部放回地面。

二、锻炼目的：

1. 增强核心力量：仰卧推起成桥动作主要集中在核心肌群上，通过锻炼核心肌群，可以提高平衡性和体强度。

2. 促进柔韧性发展：该动作涉及到背部、腰部和腿部的伸展，可以提高小学生的柔韧性和全身关节的活动能力。

3. 培养协调性和体态：仰卧推起成桥要求的身体协调性和正确的体态可以培养小学生优美的动作感知和姿势。

三、适用年级：

仰卧推起成桥是一项适用于小学低年级的体操技巧，通常可以在一年级至三年级的体育与健康课程中进行教学。

四、教学方法及示范：

1. 示范动作：教师可以通过自身示范，引导学生理解并模仿正确的动作要领。 2. 分步练习：将动作分解为几个简单的部分进行练习，逐步加强学生对动作的理解和掌握。

3. 组织配合练习：教师可以组织学生以小组形式配合练习，互相观察并提供反馈。

4. 双向指导：教师要对学生进行双向指导，既要积极关注学生对动作的理解和掌握，也要关注学生在动作执行中的安全和正确性。

5. 分层训练：根据学生的水平和能力，进行不同层次的教学和训练，帮助学生逐步提高。

五、教学案例：

教学目标：通过仰卧推起成桥的学习和练习，培养学生的核心力量和协调性。 教学准备：

1. 教学工具：教室、体育馆或操场等适合进行体育活动的场地。

2. 辅助工具：纸板、跳绳或其他可以帮助学生理解和模仿动作的辅助工具。 教学过程：

1. 热身活动：进行适当的热身活动，如跳绳、小跑等，以准备学生进行随后的体操练习。

2. 动作介绍：教师向学生简单介绍仰卧推起成桥的动作要领和锻炼目的，并进行示范演示。

3. 分组练习：将学生分成小组，每组由教师带领，进行仰卧推起成桥的分步练习。

4. 跟随练习：学生跟随教师进行体操练习，重点练习动作的正确性和姿势的优美度。

5. 讨论总结：教师与学生共同总结练习过程中的困难和问题，并进行讨论和解决。

6. 完成评价：教师对学生的体操练习进行评价，并给予积极的反馈和指导意见。 7. 放松活动：进行适当的放松活动，如拉伸运动或冥想等，以缓解学生的身体和心理压力。

六、教学效果评价：

1. 观察学生的动作完成度和姿势的正确性，判断是否掌握了仰卧推起成桥的基本要领。

2. 观察学生在练习过程中的积极性和主动参与程度，评价学生的学习态度和体育素养。

3. 对学生的核心力量、柔韧性和协调性进行评估，判断教学效果的好坏。 结语：

通过对小学体育与健康课程中仰卧推起成桥教学案例的详细介绍，我们可以看到该体操技巧对于培养学生的体质素养和健康发展起到了重要的作用。教师们在开展相关教学工作时，可根据学生的年级特点和学习水平，调整练习难度和教学方法，帮助学生逐步掌握仰卧推起成桥的动作要领和正确姿势，并注重引导学生形成锻炼的兴趣和意识，从而全面促进小学生体育与健康的全面发展。