45、附录4：想要成功戒手淫所必需做的这些你都做到了吗？

来源：六九路网

想要成功戒手淫所必需做的这些你都做到了吗？

男儿第一是立志，你有理想吗，有人生目标吗？

培养一个有益身心的爱好，你做到了吗？

每天看励志或者是修身类书籍30分钟，你做到了吗？

日行一善，帮助身边的人，培养自己的正气，你做到了吗？

无事不上网，不独自一个人上网，你做到了吗？

多做事，让自己忙一些，少些空闲无聊，你做到了吗?

自己的居住环境，每天都打扫干净，你做到了吗？

每天坚持锻炼，半个小时到一个小时的有氧运动，你做到了吗？

每天早睡早起，早上醒后不赖床，你做到了吗？

犯戒了惩罚自己，你做到了吗？

不要只是喊口号，发个贴子说我现在开始戒手淫了，这不叫戒手淫，这是另一种意淫，你只幻想自己在戒手淫，但却没有为戒除手淫而做出任何努力。

不改变自己的生活习惯，不改变自己的心理状态，不提高自己的道德修养，不全面改

变自我，再喊口号再发誓也是枉然，失败是必然的结局。

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