踩背

踩背按摩保健法

一、定义

踩背，古称踩跷。系指术者用者用两足的足趾、足掌或足跟，选择适宜的力度踩压、搓擦、滑推、颤抖、拍击、踢打等足法动作及技巧。施术于受者的背腰及下肢后侧等部位，并运用双手握住吊杆（或踩床横杆）调整足法力度技巧发挥，以达到消除疲劳，强身健体为目的的一种方法，称为踩背按摩保健法。

二、踩背按摩的适应症、禁忌症

1.适应症

适用于身体强壮健康，肌肉丰厚，耐受力强的人群，或在腰背痛及坐骨神经病的病例中的手法力度传达不到的和其后期恢复阶段的人群。

2.禁忌症

禁用于年老体弱，少年儿童或心脏血管疾病，高血压，强至性脊柱炎、类风湿性脊柱炎或曾患有脊椎骨折、脊椎滑脱、脊柱结核与其他严重疾病的患者。皮肤病、痤疮、急性传染病也禁用与或慎用。

三、踩背按摩的注意事项及要求

踩背按摩力度较大，技巧性较强，如果足法不熟练，术患之间配合不好，即容易造成筋骨损伤，所以对术患要有如下要求：

1.首先对术者的要求。

A、术者态度和蔼、认真、足法熟练、适用自如、力量深透均匀适度、做到轻而不滞。

B、术者在踩前应与受者讲清踩的保健或医疗原理，以及在施术过程中可能会产生的反应，如：点穴出现酸胀，放热，力量大而出现头痛等现象，使患者做到胸中有数，消除恐惧，紧张，误解情结。

C、在踩背过程中，按摩师踩压力量的大小，应视受者的病情，体质和部位来决定，一般采用轻、重、轻三个步走来进行。不得用蛮力，需要经常询问受者的反应，若有不适，应立即让受者用手势告诉停止操作，切忌说话，以免造成不必要的损伤。

2、对受者的要求

A、饭前半小时，饭后半小时应惧用踩法，过饿会使受者有头晕，心慌之感，过饱会使受者产生恶心。呕吐之感，另外，还应使受者踩前尽量排空大小便，以免在踩的过程中产生不适从而影响其效果。

B、踩时手者的体位也非常重要，必须将患者的体位摆放合适，其原则使：全身肌肉放松，呼吸自由。且忌憋气，而上肢自然下垂，或放于体侧，两下肢自然伸直，足尖朝内呈\"八’字形放置。

C、踩过后，不宜立即起床，应休息10~15分钟，均可起床。

D、如果受者出现全身酸困，重乏，说明力量过重，应注意。

四、踩背按摩的作用

疏通气血，接触重浊，环节深部压痛。（加强机体新陈代谢，改善全身部位技能达到防病治病的做用）。

五、踩背按摩的程序及时间

踩背按摩的程序，包括踩前准备及踩背其实动作，踩背部，踩腰臀部，踩肩背部，滑推背腰及下肢部，踩背的结束动作。

全套踩背按摩的施术时间一般为30分钟，亦可根据受者情况而定。

六、踩背按摩的具体操作

1.踩前准备与踩背起始动作

2.踩背部：（1）推擦踩压、腰背部脊柱两侧。

（2）推压腰部督脉线路

3.踩腰臀部：（1）踩腰臀部点压腰眼穴

（2）分推滑压腰部

（3）点压分推臀部

4.踩背肩臀部：分推腰背踩压肩腰部

5.滑推腰背腰下肢部：（1）滑推背要部

（2）颤抖腰臀部

（3）滑推下肢部

6.踩下肢后侧部：（1)踩服后侧压手扶穴

（2）推压小退部

（3）屈膝踩压殷门穴

7.踩背结束动作：（1）晃抖拍打下肢

（2）踩足掌踢扒足心屈下肢

七、踩压活动背腰部的几种方法

踩压活动背腰部，可在踩背动作结束时运用，或在踩背过程

中施术，示可在踩法按摩后使用。但不应死搬硬套，腰根据受者实际

情况，灵活选择应用。

1）牵拉手足踩背部

2）提拉下肢踩背部

3）踩压腹部拉手臂

4）坐板后身背腰部

5）踩压腚部拉手臂

6）牵拉手臂踩背部