拳

锦缠道·结彩迎宾

玄岳东风，盛会喜逢重九。

望车城、万花如绣。

菊丛兰簇鸡冠绶。

街树路桥，灯火夜如昼。

迓四海宾朋，武林高手。

品山珍、绿茶黄酒。

漫切磋、南北拳道，舞佛尘刀剑，演绎新成就。 七律·贺第四届世界传统武术节隆重开幕 九花时节会玄都，万法归宗入画图。 虎借风威抟阵式，龙乘云气显功夫。 乾元虚实凌霄剑，坤道柔刚太极湖。 竞技包容增体慧，武林拳艺演真如。 七绝 晓超夺金（藏头）

贺中国武术选手袁晓超获亚运首金

晓看豪气擂台生， 超逸拳风神鬼惊。 夺帅只须凭一击， 金牌首获傲羊城。

管先进先生与孙女对练图片联

对练时，精神矍铄，真健者也；

相持际，须发飘扬，实美乎哉！

咏太极拳名师管先进先生

严慈俱备溢真诚， 内外兼修拳艺精。 九子峰中桃李毓， 一招一式寄深情。

严慈叠叠溢深情， 德技双修拳艺精。 九子峰前桃李毓，

一招一式听雷声。

强身健体太极功

中华武术太极功，健身强体藏其中。

起势好比布战阵，马步扎稳百病遁。 野马分鬃强心肾，预防心肌梗塞症。 白鹤亮翅控血压，神经不衰头不疼。 搂膝拗步疗贫血，调理五脏控肥胖。 手挥琵琶治腰损，倒卷肱防失忆症。 揽雀尾止人衰老，能把更年症状消。 单鞭对付手足软，探马蹬脚壮六腑。 云手扫荡肠胃病，消除颈椎肩周炎。 双峰贯耳肺肠通，腰椎施展搬拦捶。 下势降低血粘度，金鸡独立腰背挺。 玉女穿梭胸肩动，乳腺小叶得舒松。 上通下达闪通臂，便秘就靠海底针。 十字手让男阳刚，如封似闭女经顺。 阴阳运转强体魄，刚柔相济乐无穷。

双节棍

狂龙乱舞志凌云，凤武九州震八荒。

闻鸡起舞棍风劲，研武修心少年强。向伟引仕入金堂，伟凡棍道妙中甚！ 守波一动风云起，宏心技出山河震！

双节棍

棍起风云变，影动九州颤。 棍影狂飞辟天地， 壮志冲云天！ 龙行日月暗，棍道义为先。 纵横南北志不变，棍震九重天！

咏春拳

，中国拳术中南拳之一。其起源有3 种说法：一说是福建 永春县

严三娘 创造，一说是由少林寺和尚至 善从福建带到广州光孝寺，另一说是方永春所创造。该拳内容主要包括小稔头、标子和寻桥 3套拳，以上、中、下三搒手为基本动作。身型要求护裆,沉肩,落膊,抱拳,护胸。主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉桥、黏打。主要步法有三字马、追马等。攻防中多采用闪身、贴身、紧 迫和紧打，动作敏捷，快速，刚柔相间。

咏春拳是中国武术门派之一，五十年代由叶问带来香港、从七十年代开始，由梁挺首先带往德国，从此在欧洲快速发展，为多国特警所采用的拳术。咏春拳术以一套实际拳术战斗理论为主，以身体结构、关节活动及流体力学开始研究改进。 前辈们进而设计了一套由浅入深的训练系统，由单纯的静态气功及手部动作开始，直至意念反应全身总体运动为止。除了真正可以用于攻防之用，及至其训练“黐手”阶段，由于是练习自然反应，不要硬套次序招式，更加使人感到兴趣。所以凶猛的咏春拳术训练可以上擂台比赛，而一般训练亦可视作长期强身运动。

申宝峰咏春拳修炼秘笈口诀

咏春绝技源自少林招无虎鹤法无五行

只谈线位力与角度同门技力四位三度

以弱胜强始是功夫内外相消并无绝招

蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力

不行心意只用精神来留去送甩手直冲

梅花五点手脚互通门分内外手有生死

劲发六合力从地起发劲在腰出招在膊

力未还原切忌出手寸内发劲力有对错

发尽散尽散尽发尽力有八种当知分间

真假虚实蓄谷松散线有安危主分内外

顶位定位得不追手拳入三关任我行走

马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯

敌手行桥必须落马蹬腰作势为抢内门

上不过膊中不过争下三路手以脚消脚

摆放有威打须有势三角朝形线守分明

桥行中线指尾垂地正身子午侧身争底

两点之间直线最短转马朝形以圆化直

敌压三关以横打直拳有三尖掌有三角

有身打身无身打颈怕打终打贪打防空

以攻为守以守为攻追形接打变化无穷

三桩三拳步手身全地脚梅花木人红船

念头主守寻桥打手追形之始求诸标指

旁边辅助箭槌八种走马斜角幡龙跳跃

固定标步半全起脚练力之法阶段五重

松沉稳劲清脆玲珑先松后紧再紧后松

松松紧紧循环不穷邪行仇念正用精神

假想有敌不可用心意投於外一点精神

反覆练习配合由勤手脚属我控制随心

升肩耸膊气提不利意沉身稳高低无忌

发力出招必第一下手脚发力与身无关

力无定位喉咙争膊嘴不闭气力发无形

动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人

中路边栏抛桥窒手咏春八手皆可攻守

标圈伏绑困刮耕摊可从中破困手横拦

绑有正错错非真错按头屹尾按尾屹头

中间绑起有影无形武欲精通唯从苦练

先成后化先化后成刀切虽齐墨守成规

艺能巧变将形补位因缘各就殊途同归

集体拳打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育项目。（《现代汉语词典》）武术又

称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中国民族的优秀文化遗产之一。中国武术是中国传统文化的重要一环，是我国民族体育的主要内容之一，是几千年来我国人民用以锻炼身体和自卫的一种方法。两广人称为功夫，民国初期简称为国术（后为中央国术馆正式采用之名称）；被视为中国文化之精粹，故又称国粹。由于历史发展和地域分布关系，衍生出不同门派。中国武术主要内容包括搏击技巧、格斗手法、攻防策略和武器使用等技术。当中又分为理论和实践两个范畴。从实践中带来了有关体育、健身、和中国武术独有之气功、及养生等重要功能。理论中带来了不少前人之经验和拳

谱记录。运动形式有套路和对抗等。因此，它体现中华民族对攻防技击及策略上的理解。加上经验上积累，以自立、自强、健体养生为目标的自我运作，套路运动有拳术、刀、枪、剑、棍等。练习套路时显示出身体动作之优美姿态。中国武术往往带有思想冶链的文化特征及人文哲学的特色、意义，对现今中国的大众文化有着深远影响。

太极拳，

是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。

起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。另有电影以此为名。