二十四式太极拳动作名称

二十四式太极拳动作名称

一、 起 势: 1、左脚开立 2、两臂前举

3、屈腿按掌

二、 野马分鬃：左：1、抱手收脚 2、转体上步

3、弓步分手。

右：1、转体撇脚后坐 2、抱球收脚

3、转体上步 4、弓步分手。

左：1、转体撇脚后坐 2、抱球收脚

3、转体上步 4、弓步分手。

三、 白鹤亮翅: 1、跟步抱手 2、后坐转体

3、虚步分手。

四、 左右搂膝拗步: 左：1、摆臂转体 2、摆臂收脚

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3、上步屈肘 4、弓步搂推。

右：1、转体撇脚 2、摆臂收脚

3、上步屈肘 4、弓步搂推。

左：1、转体撇脚 2、摆臂收脚

3、上步屈肘 4、弓步搂推。

五、 手挥琵芭: 1、跟步展臂 2、后坐引手

3、虚步合手。

六、 倒 卷 肱: 右：1、转身撤手 2、退步屈肘

3、虚步推掌。

左：1、转身撤手 2、退步屈肘

3、虚步推掌。

右：1、转身撤手 2、退步屈肘

2

3、虚步推掌。

左：1、转身撤手 2、退步屈肘

3、虚步推掌。

七、左揽雀尾: 1、转身撤手 3、转体上步 4、弓步棚臂 5、转体摆臂 6、转体后捋

7、转体搭手 8、弓步前挤 9、后坐引手 10、弓步前按。八、右揽雀尾:：1、转体分手 3、转体上步 4、弓步棚臂

5、转体摆臂 6、转体后捋

7、转体搭手 8、弓步前挤

2、抱手收脚2、抱手分脚

3

9、后坐引手 10、弓步前按。

九、单 鞭：1、转体运臂 2、勾手收脚

3、转体上步 4、弓步推掌。

十、云 手：1、转体松勾 2、左云并步

3、右云开步 4、左云并步

5、右云开步 6、左云并步。

十一、单鞭：1、转体勾手 2、转体上步

3、弓步推掌。

十二、高探马：1、跟步翻手 2、后坐郑肱

3、虚步推掌。

十三、右瞪脚：1、穿手上步 2、分手弓腿

3、抱手收脚 4、分手蹬脚。

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十四、双峰贯耳：1、屈膝并手 2、上步落手

3、弓步贯拳。

十五、转体左蹬脚：1、转体分手 2、收脚合抱

3、分手蹬脚。

十六、左下势：1、收脚勾手 3、仆步穿掌 4、弓腿起身

5、挑掌。

十七、右下势：1、落脚勾手 3、仆步穿掌 4、弓腿起身

5、挑掌。

十八、穿梭：右：1、落脚抱手 3、弓步架推。

2、屈蹲开步

2、屈蹲开步

2、上步错手

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左：1、转体撇脚 2、抱手收脚

3、上步错手 4、弓步架推。

十九、海 底 针： 1、跟步提手 2、虚步插掌。

二十、闪 通 臂： 1、提手收脚 二十一、转体搬拦捶：1、转身扣脚3、摆步搬拳 4、转身收拳

5、上步拦拳 6、弓步打拳。

二十二、如封似闭：1、穿手翻掌 3、弓腿按掌。

二十三、十字手： 1、转体扣脚 3、交叉搭手 4、收脚合抱。

二十四、收 势： 1、翻掌分手 2、弓步推撑。

2、坐腿握拳

2、后坐引收

2、弓腿分手

2、垂臂落手

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3、并步还原。

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