第３３卷 第１期 辽宁体育科技 ＵＡＯＮＩＮＧ ＳＰＯＲＴ ＳＣＩＥＮＣＥ ＡＮＤ ｎ ＣＨＮＯＩ Ｇ Ｖｏｌ＿３３ ＮＯ．１ Ｆｌｅｂ．２０１１ ２０１１年２月 音乐在篮球训练和比赛中的作用 王晓云 （本溪市体育运动学校，辽宁本溪１１７０００） 摘要：对音乐在篮球训练和比赛中的作用进行研究，并从运动训练学的角度对其作用提出一个理 论框架，供教练员在训练和比赛中参考。 关键词：音乐；篮球训练和比赛 中图分类号：Ｇ８４１ 文献标识码：Ｂ 文章编号：１００７—６２０４（２０１１）０１—０１１６—０３ 众所周知，篮球是一项对技术水平要求比较高的 体育项目，因此，它要求每位运动员都必须具备扎实的 动作基础，而作为提高技术水平的主要途径——训练 和比赛，就自然成为每一位篮球教练员共同关心和探 讨的问题。本文对音乐在篮球训练和比赛中的作用进 行研究，并从运动训练学的角度对其作用提出一个理 乐能使人平静。音乐正是凭借它的旋律运动和特殊的 表现能力，将人们内心细致复杂的情感活动诉诸于人 们的听觉，使人们感到情感的愉晚，从而调整自我的兴 奋性。篮球也可以看成是一种表演艺术，在这个表演中 要求队员能够融入这种深邃的意境，国际管理集团的 篮球项目经理Ｂｉｌｌ Ｍｏｒｉａｒｔｙ先生听着刚录制好不久的 论框架，供教练员在训练和比赛中参考。 １研究方法 １．１文献法 ＣＢＡ联赛主题曲《相信自己》时激动的把自己的感受 告诉这首歌曲的作者零点乐队：“确实不错！尤其是在 ＣＢＡ赛场上，这首歌每次播放都会使球员和观众们的 兴奋神经一次又一次的燃烧。”Ｂ．Ｍ的话让我们更深刻 的感触到，音乐的特殊效果是明显的，篮球激情的释放 查阅有关论文３６篇。 １．２实验法 正需要这种特殊效果的存在。 ２．１．３根据篮球专项运动的特点。篮球是一项集体对 抗激烈的项目，它包含有两种节奏，属于混合节奏，一 应用实验对比的方法检验音乐在篮球训练和比赛 中的作用。 １．３调查法 对音乐在篮球训练和比赛中的作用进行调查和研究。 ２分析与讨论 ２．１音乐在篮球训练和比赛中的作用原理 是合律节奏：主要指导五人的集体行动，包括快攻与阵 地进攻，进攻与防守；二是自由节奏：个人的一切自由 节奏，如急起急停、切入分球、摆脱防守投篮、盯人协 防，夹击抢断等等。因此，节奏的培养，是一个重要的、 长期的工作，它要求我们要在训练过程中除了狠抓基 本技战术训练外，还应有意识的去培养节奏感，音乐作 ２．１。１依据运动生理学有关知识。运动员借助于听觉 与视觉、本体感觉和前庭感觉的共同分析活动，控制动 作的节律和速律，感知准确的空间位置，保持身体平 衡，对掌握动作技能具有重要作用。音乐在这过程中能 够刺激耳中的毛细胞产生神经冲动，并传向听觉中枢 引起大脑皮层的兴奋性。接听音乐的类型不同，产生的 刺激就不同，所以引起的大脑皮层的兴奋性也就不同， 为培养节奏感的基础，自然应引起我们的重视，合理适 当的应用音乐也自然成为培养节奏感的方法之一，因 此在篮球训练和比赛中，我们可以合理的配备音乐，籍 以提高适应、控制、调谐运动节奏的能力。 ２．２音乐在篮球训练和比赛中的作用 根据运动生理学的有关知识，赛前状态可分为三 种：准备状态、起赛热症、起赛冷症，其中后两者均为 赛前的不良状态。如何应用音乐的特殊效果减缓或消 除赛前的不良状态，针对赛前状态的特点和音乐的特 殊效果，我们研制了以下关系表，见表１。从表１可知， 最终就产生了不同的训练效果，因此根据训练和比赛 的实际需要配备适当的音乐，以此调节队员的心理状 态。 ２．１．２根据音乐的特殊效果。俄国著名专家Ｂ．Ｍ．科利 亚金和Ｐ．Ｃ．莫佐位在《当代篮球技术教学与训练》一书 中也指出：音乐对人盼隋绪状态能发生影响。在一种情 况下音乐能够使人振奋，提高情绪，在另一种情况下音 ・收稿日期：２０１０．０７—２２；修回日期：２０１０－１２—０６ 作者简介：王晓云（１９７０一），女，中级教练．研究方向：篮球教学￣ＪＪＩＩ练。 ｌｌ６・ ２０１１年第１期 音乐在篮球训练和比赛中的作用 总第１６３期 一场比赛是有许多不同的节奏组合而成的，但由于比 成两个组：对照组和实验组，对照组的训练条件和平时 赛节奏的变换是不可预知的，因此在比赛中用音乐伴 一样，实验组在适当的配乐条件下进行训练（见表２）， 奏是不现实的。音乐在比赛中的作用主要体现在比赛 实验内容以近几年高考的篮球专项内容为主，实验结 暂停和中场时，因为它可以通过播放适当的音乐来消 果见表３。 除队员紧张隋绪和保持良好的比赛状态。针对音乐具 有的这一功能，我对ＪＪ＿ｌ东省第１ １届大学生运动会的男 表２实验组配备音乐的类型 篮参赛队员中的１４４人进行调查，调查结果令人吃惊， 专项伽Ｊ练内容配乐类型 配乐的作用 有近９４％的队员赞成在暂停和中场时播放音乐，他们 认为每到暂停和中场休息时转播台就会播放音乐，一 方面是为了增强场上气氛，另一方面也是为了调整好 心态，为继续打好下面比赛做好准备。”由此可见，音乐 已在无形中融入了篮球比赛，它的独特功效已经引起 了很多篮球运动员包括篮球爱好者的认同，其作用会 随着时间的推移也慢慢地体现出来。另外对某中学的 ｌ２名篮球专项生进行了测试实验，将其按均等水平分 表３实验后两组专项训练的成绩及相关数据 ・ １ ｌ７ ・ ２０１１年第１期 音乐在篮球训练和比赛中的作用 总第１６３期 从表３看，实验组的各专项训练总成绩明显的要 康，而音乐与篮球运动也是息息相关，它能通过心理作 比对照组的好，说明训练中音乐的配备对提高训练成 用影响运动员的情绪，陶冶性情从而达到消除疲劳和 绩有明显的效果。可见音乐对运动员保持稳定的心理 振奋精神的目的。合理的音乐，不仅可以使人心情舒 状态有积极的作用。 畅，从中得到美的享受，还有集中注意力、松弛情绪的 ２．３音乐在篮球训练和比赛后的作用 作用。训练后可以选择以下音乐来消除疲劳：《梁祝》、 音乐在篮球训练和比赛后对运动员有消除疲劳的 《田园交响曲》、《水上音乐》、《春江花月夜》、《蓝色多瑙 作用。人的身心是相互影响、密切联系的统一体，积极 河》、《青年圆舞曲》等等。为了揭示音乐的这一作用，我 向上、乐观愉快的情绪能加速消除疲劳，而忧愁苦闷、 们对聊城大学体育学院的３８名篮球专项生作了问卷 悲观抑郁的心情就会大大的延长消除疲劳的过程，所 调查（见表４）。由表４可以看出，乐曲的类型不同，其 以当人疲劳时可通过心理调节使人的情绪处于积极良 产生的效果就不同，在消除疲劳方面，类型１的效果最 好状态，从而有助于消除疲劳。而作为心理调节方法之 明显，其中有接近９０％的篮球专项生表示，柔美和谐的 一的音乐疗法在我国源远流长，两千多年前的《乐记》， 音乐对消除机体的疲劳有显著的功效。 就指出音乐能调剂人的和谐生活、涵养德性、增进健 表４篮球专项生应用音乐疗法消除疲劳效果的调查统计 ３结论与建议 参考文献： ３．１音乐在篮球训练和比赛中，对运动员的作用效果 ｆ１］邓树勋，洪泰田，曹志发，等．运动生理学【Ｍ］．北京：高等教育 是明显的，无论是在调节心理方面还是在消除疲劳方 出版社．１９９９． 面，音乐都有其独特的功能，发挥其独特的作用。 ２ 于维新，马风阁，王永安．学校体育科学新论［Ｍ】．北京：中国 ３．２对音乐作用的更深刻认识，要求教练员、运动员 商业出版社，１９９５． 和裁判员齐心协力的将其应用于实践中，使音乐真正 ［３】吴万福．体育教学的心理【Ｍ］．台湾学生书局印行． 成为篮球运动中的重要组成部分。 ［４］李祥．学校体育学【Ｍ】．北京：高等教育出版社，２００１． 【５］郭声健．音乐教育课题研究与论文写作［Ｍ］．上海：上海教育 ３－３随着音乐类型的复杂化，可在训练或比赛配备音 出版社．２００３． 乐的过程中选择与情况要求相符合的类型，以确保音 【６］阿恩海姆，等．艺术心理学新论【Ｍ］．郭小平译，上海：商务印 乐能更好地发挥其作用效果。 书馆．１９９４． ・ １ ｌ８ ・