勾勒我的生命线

时间：2018年11月6日 地点：心理活动室 对象：初一学生 教学目标

1、让学生明白生命是有限的，应该学会规划人生。 2、树立理想与目标，并学会如何实现近期目标。

3、人生就是由一个个目标组成的，而我们就是完成这一个个目标。 教学重难点

1、教学重点：通过画生命线让学生从过去吸取经验和教训，并为未来做好合理规划。

2、教学难点：如何实现近期目标，通过跨越障碍训练让他们学会积极的自我暗示，坚定他们的信念。 教学过程

（一）导入——飞机要失事冥想活动

在开始我们今天的主题之前，我想先带领大家做个冥想活动。（过程略） 分享：好，现在我们的冥想结束，请同学们回到教室，可以睁开你的眼睛了。 刚才我们体验了临近死亡的感觉，不知道在刚才的过程中你们想到了什么？你的遗言是什么？有没有同学能跟我们分享一下。

看来大家多多少少都有遗憾或是未完成的愿望，如果没有今天这个活动，我想大家可能都没怎么在意这些未完成的，因为我们总认为还有时间，所以我们会拖延。但实际上我们的生命是有限的，我们不能老将计划延期，特别是你想做的事，要把它写下来而且还应该认真考虑你完成它的时间。所以接下来，我们要做的就是给你人生做个回顾和规划，我们一同来勾勒我们的生命线。 （二）勾勒生命线 请备好一张洁白的纸。

还请备一枝红黑水笔。须一枝较鲜艳，一枝较暗淡。要用颜色区分心情。 将纸横放。

在纸的上半部分用黑笔写下你的名字和生命线，构成XXX的生命线。

在纸的中部，从左至右画一道长长的横线。

然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。

请你在线条的左侧，写上“0”这个数字，在线条右方，箭头旁边，写上你自己预计能活到的岁数。

请你按照你为自己规定的生命长度，找到你目前所在的那个点„

之后，在你的标志的左边（过去岁月），把对你有着重大影响的事件用笔标出来。 如果你觉得是件快乐的事或让你满意，你就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线具体岁数的上方。

如果那件事给你带去了伤痛或打击，你就在生命线具体岁数下方，用暗淡的颜色把它记录下来。

完成了过去时，我们进入将来„

在你的坐标线上，把你这一生想做的事，都标出来。如果有可能尽量把时间注明。视它们带给你的快乐和期待的程度，标在线的上方。

当然，在将来的生涯中，还有挫折和困难，不妨一一用黑笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。 1、审核目标

把生命线上离你所在点最近的目标提取出来，看看它是否是你现阶段最重要的目标。如果是接下来我们就来深刻分析一下你的这个目标，发挥它的巨大的动力作用。

它必须是你自己确实想要的东西 它一定要明确而具体 可量化，可衡量

一定是可信的，能够实现的 2、名言分享

一心向着自己目标前进的人，整个世界都会为你让路。

大家觉得这句话有道理吗？当然，有目标会推动我们前进，但追逐目标的过程中难免会有障碍与挫折，怎么样才能坚持下来呢？ 3、将你的目标分解

关注学习目标而不是表现目标（越关注自己的进步你的表现会越好）；

描述当达成目标后你会怎么样（运用更活泼的词有助于指导你的努力）； 4、目标卡填写:

把生命线上离你所在点最近的目标提取出来，将它写在另一张白纸上的右半部分，在纸张的上面 右边: 我的近期目标 左边: 我实现目标的有利条件

中间:可能阻碍自己实现目标的三个障碍。 5、跨越障碍训练

1）两两组合，分甲乙方，甲先询问乙的目标是什，然后问乙打算怎样实现自己的目标，在乙做出回答后，利用乙自己所写的障碍开始对乙进行质疑，说乙不可能实现目标；

2）乙要大声告诉甲自己的目标，面对甲的每一次质疑要利用自己所写的有利条件做出强有力的回答，坚信自己。

3）当甲无法再质疑时宣告乙跨越障碍成功。 要求：

只能质疑，不许挖苦、讽刺、打击；

对抗时，甲乙双方可以组成后援智囊团，必要时请求援助。

通过这个训练，我希望大家在实现你们目标时如果遇到困难或是挫折要想到你今天在我们质疑中勇敢的回答。 （三）播放励志歌曲《咸鱼》 （四）总结：

我们之前完成的是你们最近一次的目标实现，其实我们的人生就是由一个个目标组成的，而我们就是完成这一个个目标，我们通过障碍训练，让大家在人生的旅途上能勾勒出自己更完美的曲线！ 课后反思：

这节课以冥想为开始，如何勾勒生命线为主体，使学生在虚拟的活动中体验一个人的生命是如何完成自己的目标，由目标中