88式太极拳拳谱及分动作名称

88式太极拳拳谱及分动名称

第一式 预备势 ⑴两脚开立 ⑵两臂平举

第二式 起势 屈膝下按

第三式 揽雀尾

⑴收脚抱球 ⑵弓步掤手 ⑶转身抱球 ⑸转腰举手 ⑹坐腿后捋 ⑺弓步前挤 ⑻坐腿后引 第四式 单鞭 ⑴扣脚摆掌 ⑵收脚勾手 第五式 提手 ⑴扣脚转体 ⑵虚步合手

第六式 白鹤亮翅 ⑴转身抱球 ⑵虚步亮掌

第七式 左搂膝拗步 ⑴收脚摆掌 ⑵上步屈收 第八式 手挥琵琶 ⑴跟步落手 ⑵虚步合手

第九式 左右搂膝拗步

⑴收脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推 ⑷弓步掤手

⑼弓步前按

⑶弓步推掌

⑶弓步搂推

⑷坐腿摆掌

⑸上步屈收 ⑹弓步搂推 ⑹坐腿摆掌 ⑻上步屈收 ⑼弓步搂推

第十式 手挥琵琶 ⑴跟步握拳 ⑵虚步合手

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第十一式 进步搬拦捶

⑴转体握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶

第十二式 如封似闭 ⑴坐腿后引 ⑵弓步前按

第十三式 十字手 ⑴转身分手 ⑵收腿抱手

第十四式 抱虎归山 ⑴转体摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推

第十五式 斜揽雀尾

⑴转腰举手 ⑵坐腿后捋 ⑶转体搭手 ⑷弓步前挤 ⑸坐腿后引 ⑹弓步前按

第十六式 肘底看捶

⑴转体摆掌 ⑵收脚摆掌 ⑶摆步摆掌 ⑷跟步落手 ⑸落拳穿掌

第十七式 左右倒卷肱

⑴转体摆掌 ⑵提脚屈收 ⑶退步推掌 ⑷转体摆掌 ⑸提脚屈收

⑹退步推掌 ⑺转体摆掌 ⑻提脚屈收 ⑼退步推掌 ⑽转体摆掌

第十八式 斜飞势 ⑴收脚抱球 ⑵转体上步 ⑶弓步分手

第十九式 提手 ⑴跟步转掌 ⑵虚步合手

第二十式 白鹤亮翅 ⑴转体抱球 第二十一式 左搂膝拗步 ⑴落手摆掌 第二十二式 海底针 ⑴跟步落手 第二十三式 闪通背 ⑴上步提掌 第二十四式 转身撇身捶 ⑴转身握拳 第二十五式 进步搬拦捶

⑴收脚收拳 ⑵上步搬拳 第二十六式 上步揽雀尾

⑴上步抱球 ⑵上步掤手 ⑵虚步亮掌

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⑵上步屈收 ⑵虚步插手

⑵弓步架推

⑵上步撇拳

⑶上步拦掌 ⑶转腰举手 ⑶弓步搂推

⑷弓步打捶

⑷坐腿捋手

⑸转体搭手 ⑹弓步前挤 ⑺坐腿后引 ⑻弓步前按

第二十七式 单鞭 ⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌

第二十八式 云手

⑴转体摆掌 ⑵左云收脚 ⑶右云开步 ⑷左云收脚 ⑸右云开步 ⑹左云收脚

第二十九式 单鞭 ⑴提脚勾手 ⑵弓步推掌

第三十式 高探马 ⑴跟步伸掌 ⑵虚步推掌

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第三十一式 右分脚 ⑴上步抱手 ⑵分脚分手

第三十二式 左分脚 ⑴落步分手 ⑵收脚抱手 ⑶分脚分手

第三十三式 转身左蹬脚 ⑴落脚合手 ⑵转体抱手 ⑶蹬脚分手

第三十四式 左右搂膝拗步

⑴落脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推 ⑷收脚摆掌 ⑸上步屈收 ⑹弓步搂推

第三十五式 进步栽捶 ⑴收脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步栽捶

第三十六式 翻身白蛇吐信

⑴转体举掌 ⑵收脚合手 ⑶上步撇拳 ⑷弓步推掌

第三十七式 进步搬拦捶

⑴收脚握拳 ⑵上步搬拳 第三十八式 右蹬脚 ⑴收脚抱手 第三十九式 左披身伏虎 ⑴落步摆掌 第四十式 右披身伏虎 ⑴坐腿合手 第四十一式 回身右蹬脚 ⑴转体分手 第四十二式 双峰贯耳 ⑴收脚落手 第四十三式 左蹬脚 ⑴坐腿分手 第四十四式 转身右蹬脚 ⑴转身落步 第四十五式 进步搬拦捶

⑶上步拦掌 ⑵蹬脚扮手

⑵上步落手 ⑵上步摆掌 4

⑵收脚合抱 ⑵转身上步 ⑵收脚抱手 ⑵提脚抱手 ⑷弓步打捶

⑶弓步架拳

⑶弓步架拳

⑶蹬脚分手

⑶弓步贯打

⑶蹬脚分手

⑶蹬脚分手

⑴落脚握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶

第四十六式 如封似闭 ⑴坐腿后引 ⑵弓步前按

第四十七式 十字手 ⑴转体分手 ⑵收脚抱手

第四十八式 抱虎归山 ⑴转体摆掌 ⑵上步屈收 第四十九式 斜揽雀尾

⑴转腰举手 ⑵坐腿捋手 ⑶转身搭手 ⑷弓步前挤 ⑸坐腿后引 第五十式 横单鞭 ⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 5

第五十一式 左右野马分鬃

⑴收脚抱手 ⑵转身上步 ⑶弓步分手 ⑸转身上步 ⑹弓步分手 ⑺收脚抱球 第五十二式 进步揽雀尾

⑴撇脚转身 ⑵收脚抱球 ⑶转身上步 ⑶弓步搂推

⑹弓步前按

⑶弓步推掌

⑷收脚抱球

⑻弓步分手

⑷弓步掤手

⑸撇脚转身 ⑹收脚抱球 ⑺转身上步 ⑻弓步掤手 ⑼转腰举手

⑽坐腿捋手 ⑾转体搭手 ⑿弓步前挤 ⒀坐腿后引 ⒁弓步前按

第五十三式 单鞭 ⑴转身摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌

第五十四式 左右穿梭（四斜角）

⑴转体抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步架推 ⑷收脚抱球 ⑸转身上步 ⑹弓步架堆

⑺收脚抱球 ⑻转身上步 ⑼弓步架推 ⑽收脚抱球 ⑾转身上步 ⑿弓步架推

第五十五式 进步揽雀尾

⑴收脚抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步掤手 ⑷收脚抱球 ⑸转身上步 ⑹弓步掤手

⑺转腰举手 ⑻坐腿捋手 ⑼转身搭手 ⑽弓步前挤 ⑾坐腿后引 ⑿弓步前按

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第五十六式 单鞭 ⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌

第五十七式 云手

⑴转身摆掌 ⑵收脚左云 ⑶开步右云 ⑷收脚左云 ⑸开步右云 ⑹收脚左云

第五十八式 单鞭 ⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌

第五十九式 下势 ⑴转体摆掌 ⑵下势穿掌

第六十式 左右金鸡 ⑴挑掌 ⑵右挑掌

第六十一式 左右倒卷肱

⑴落脚摆掌 ⑵退步屈收 ⑶虚步推掌 ⑷转身摆掌

⑸退步屈收 ⑹虚步推掌 ⑺转身摆掌 ⑻退步屈收 第六十二式 斜飞式

⑴转体摆掌 ⑵收脚抱球 ⑶转身上步 第六十三式 提手 ⑴跟步搭手 ⑵虚步合手

第六十四式 白鹤亮翅 ⑴转身抱球 ⑵虚步亮掌

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第六十五式 左搂膝拗步

⑴转身摆掌 ⑵收脚摆掌 ⑶上步屈收 第六十六式 海底针 ⑴跟步摆掌 ⑵虚步插掌

第六十七式 闪通背 ⑴活步合手 ⑵弓步架推

⑼虚步推掌

⑷弓步分手

⑷弓步推手

第六十八式 转身撇身捶 ⑴收脚握拳 ⑵弓步撇拳

第六十九式 进步搬拦捶

⑴收脚握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步提拳 ⑷弓步打捶

第七十式 上步揽雀尾

⑴收脚抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步掤手 ⑸坐腿捋手 ⑹转身搭手 ⑺弓步前挤 ⑻坐腿后引 第七十一式 单鞭 ⑴转身摆掌 ⑵收脚勾手 第七十二式 云手

⑴转身摆掌 ⑵左云收脚 ⑶右云开步 ⑸右云开步 ⑹左云收脚 ⑺右云开步

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第七十三式 单鞭 ⑴转身摆掌 ⑵提脚勾手 第七十四式 高探马 ⑴跟步举掌 ⑵虚步推手

⑷转身举手

⑼弓步前按

⑶弓步推手

⑷左云收脚

⑶弓步推掌

第七十五式 左穿掌 弓步穿掌

第七十六式 转身十字蹬脚 ⑴转身抱手 ⑵蹬脚分手

第七十七式 搂膝打捶 ⑴落脚落手 ⑵上步收拳 ⑶弓步打捶

第七十八式 上步揽雀尾

⑴收脚抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步掤手 ⑸坐腿捋手 ⑹转身搭手 ⑺弓步前挤 ⑻坐腿后引 第七十九式 单鞭 ⑴转身摆掌 ⑵收脚勾手 第八十式 下势 ⑴转身摆掌 ⑵下势穿掌

第八十一式 上步七星 虚步架拳

第八十二式 退步跨虎 退步亮掌

第八十三式 转身摆莲脚

⑴转身摆掌 ⑵上步穿掌 ⑶转身摆掌 9

⑷转身举手

⑼弓步前按

⑶弓步推掌

⑷摆莲拍脚

第八十四式 弯弓射虎 ⑴上步摆掌 ⑵弓步打捶

第八十五式 进步搬拦捶

⑴收脚握拳 ⑵上步搬捶 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶

第八十六式 如封似闭 第八十七式 十字手 第八十八式 收势还原 ⑴坐腿后引 ⑴转体分手 ⑴两手下落 ⑵弓步前按

⑵收脚抱手

⑵收脚并步

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