适合晚上吃。香蕉里的镁元素含量高，吃了有松弛肌肉、放松身体的作用，因此可有效缓解失眠，促进人更快进入睡眠状态。此外，睡前吃香蕉不容易发胖，因为香蕉的热量很低，并且还含有丰富的食物纤维，可起到促进肠道消化的作用，不过香蕉不可以空腹吃。
香蕉适合晚上吃
晚上适合吃香蕉，而且晚上吃香蕉也不容易发胖。香蕉的的营养价值，香蕉里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，晚上吃香蕉不仅可以帮助通便排毒，还有帮助睡眠的功效。
睡前吃香蕉一定要吃熟透的香蕉，否则吃了没熟透的香蕉会引起胃胀气。因为未熟透的香蕉不易被人体消化吸收，反而吃了之后会胀气。所以，晚上要选择吃完全熟透的香蕉，并且不可以空腹吃。