11岁男生自我治愈的方法取决于个人的情况和需要。以下是一些建议：
1. 学习放松技巧：当感到压力来临时，学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想，可以帮助缓解压力。可以在网上寻找相关的教程和指南。
2. 运动：运动可以释放压力，提升心情。寻找喜欢的运动方式，例如跑步、游泳、打篮球等，每天保持一定的运动量。
3. 保持良好的睡眠：睡眠质量对情绪有很大的影响。尽量保持规律的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
4. 寻求支持：如果感到压力过大，可以与亲友、老师或专业心理咨询师交流。他们可以提供支持和建议，帮助解决问题。
5. 保持积极的态度：学会积极思考，将挑战看作是成长的机会，这有助于提高自信心和增强应对压力的能力。
6. 培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事物并投入其中，例如阅读、绘画、音乐等，可以转移注意力，减轻压力。
7. 学习压力管理技巧：了解和掌握一些压力管理技巧，如时间管理、解决问题的方法等，可以帮助更好地应对生活中的挑战。
每个人的情况都是独特的，可以根据自己的需要尝试上述建议，找到适合自己的方法来管理和缓解压力。如果压力持续存在并影响到日常生活，建议寻求专业帮助。
