《教师心理健康与压力调节》学习心得

今天有幸听了 北京师范大学教育学部傅纳教授所做的《教师心理健康与压力调节》 的专题报告， 深受启发与教育。听了 傅纳教授的课后， 使我进一步认识到作为教育工作者要想做好教育， 首先自己应该有一个健康的心理， 同时也要懂得教育心理学， 因为， 教师的心理健康直接影响学生的心理健康。 心理健康的标准是： 智力正常、 了解并接纳自己、 善于调节与控制情绪、 能与他人建立和谐的关系、 有良好的环境适应能力。“振兴民族的希望在于教育， 振兴教育的希望在于教师。” 教师工作是崇高的， 他担负的使命是为社会培养一代新人。 教师的心理健康直接影响学生的心理健康， 她举出各种事例从不同视角减轻教师内心的压力， 以一颗宽容之心解决事情， 以良好的心态看待事物。 联想到教师职业的特殊性， 天天要与学生们在一起，不仅要传授知识更重要的是教师的言行举止无不影响着学生。 所以教师要调整好心态， 要学会放松、 学会良性宣泄、 学会换位思考， 有了良好的心态才能以探索性的角度和学生沟通， 教好学生。通过学习， 我有以下几点体会：

一、 教师身心健康, 高尚品德。

教师是学校心理健康教育的推行者、 具体实施者。 一个成功的教师， 除了要有渊博的学识和优良的教学技能， 还要有健全的人格和高尚的品德。 教师的言行对学生有很大影响， 特别是对低年级学生更是如此， 在他们的心目中， 教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会； 是圣者——不会犯错； 是权威者——具有比父母还高的权威力量。 教师的衣着举止， 言谈风度， 以及待人接物等， 都会使学生受到深刻的影响。 人格健全的教师， 能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛， 使学生如沐春风， 轻松愉快。教师完善的心理素质和人格， 是构成良好师生关系的基础， 是实施心理健康教育、 情感教育的出发点和首要原则。 通过学习， 我也知道了 教师要善于做好自 身 的心理调节及保健工作， 了 解自我， 辩证地看待自己的优缺点； 学习心理卫生知识和心理健康知识， 掌握心理调节的方法， 学会缓解心理压力， 改善不良人格，提高心理承受能力； 调整情绪， 保持心理的平衡； 善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、 处理问题， 建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献， 并合理安排时间， 张弛有度； 培养多种兴趣与爱好， 陶冶情操， 只有这样， 才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

二、 真诚关心教师， 凝聚人心。

学校党政领导通过谈心、 家访以及工会活动等真诚关心教师不同层次的需要， 对教师存在的问题， 如孩子入学、 生病住院、生活困难、 进修学习等， 都尽心尽力地为教师排忧解难。 同时，校领导设法创造教师“自我实现” 的机会, 比如： 组织校内各种评优活动， 帮助教师提炼自己的教学特色； 提供更多的成功机会，鼓励教师参加各种竞赛， 让他们在获奖中产生自信， 让他们获得成功； 帮助教师看到自己的闪光点， 使他们能保持良好的心态进行工作。

三、 重视情绪调节， 保持心境。

学校党政领导十分关注教师的心态及变化的情绪， 注重适时地调节教师各种心理失衡， 调节教师情感和疲劳产生的不良心理状态， 当教师碰到具体问题时， 如： 理想与现实的矛盾冲突， 工作上的困扰， 不良人际关系的刺激， 过重的外界压力等等。 我们注意运用合理的宣泄等心理疏导方法， 如理情治疗技术“ＡＢ Ｃ ”理论来引导教师， 帮助教师达到心理平衡， 形成和谐的工作情绪，以便保持充沛的精力投入到学校教育教学中去。

四、 注重团队意识， 提升智慧。

团队的发展能提升学校的核心竞争力， 我校注重培养团队意识， 树立敬业精神来打造学校发展所需要的团队。 每学期， 我们全体教职员工一起来评选“红棉团队”， 通过建设一支团结高效、相互信赖、 相互激励、 共同提高的学习共同体来创建学习， 开展校本行动研究， 使教研组建设与时俱进。 而评的过程则是打造团队精神的过程。 因为一个“红棉团队”， 它必定具有这个团队强烈的“共同愿景”， 具有较强的“学习力” 和较强的“行动力”，

“学、 做、 教” 是一个完整的过程， 在实践中教师能真正感悟新课程理念， 提升实践智慧， 教师个体的专业化发展水平在此能够得到很好的发展。

五、 推进心理教育， 促进发展。

为了 更好地实现心理健康教育的目标， 要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去， 形成多渠道实施， 如班主任工作团队工作等等， 同时也应该将心理健康教育工作渗透到各科教学中去， 每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。 这样就能够形成众多的非专门渠道， 促进学校心理健康工作的开展。

注重与学校日常的教育教学活动相结合。 真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周一、 两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。 事实上， 大量的研究与实践经验都表明，心理健康教育和其它教育一样需要与学校日 常的教育教学活动相结合， 需要"润物细无声"的意识和观念； 良好心理素质的培养仅靠有限的时间、 空间是难以实现的， 同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。 因此， 学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道， 只有将心理健康教育的思想、 内容渗透到具体的教育教学工作中去， 将两者融合在一起， 才能把心理健康教育真正做到实处。 利用学科知识加强情感教育， 使学生有良好的情感生活。

教育是生命与生命的相遇, 教育是心与心的同行, 教育是生命对生命的影响. 所以, 在当今这个飞速发展的社会里, 教师与学生是同路人, 只有教师把自己经营的好一些， 才能用自己高质量的生命去影响学生， 教师应养成良性的思维习惯， 这样才能让生命之花绽放。 通过此次学习， 我更加深刻的体会到“人生的目标不是要摆脱困难， 而是要积极面对。 因为把握生活从改变自 己开始！”

学习之后， 我对教师心理健康问题做了认真地分析。 在今后在工作生活中更会关注全体师生心理健康， 将全心全力把学校心理健康教育工作做得更好， 更出色。