男性朋友要怎样做才可以预防早泄呢

来源：六九路网

在男性当中，最让人纠结，也是最不愿提起的就是早泄疾病，患了早泄，不仅仅在众人面前面子上过不去，对自身的危害也是比较大的，所以健康的男性要是不想被此病困扰的话，就应该做好预防保健的工作，那么男性朋友要怎样做才可以预防早泄呢？

一、良好的生活习惯

在平时生活当中是一定要养成良好的生活习惯的，这样才能有效的预防此病，需要注意的就是戒酒戒烟，还有就是饮食上避免辛辣刺激，并且应该多吃一些海鲜、豆制品、鱼虾，这些都能够助阳填精，增强体质。

二、调整心态

心态对男性来说非常的重要，男性一定要重视，在平时生活中一定要有积极乐观的心态，多做一些有益的事情，比如说听音乐，调节情操，增强体质，增强意念的控制能力。

三、避免不良行为

在婚前尽量避免发生性行为，还有就是不要过度的手淫，要是有手淫的习惯的话，一定要戒除。

四、控制情绪

如果在性交过程中情绪过分的紧张，担心的话，那么就很容易产生早泄的现象，所以男性在平时一定要学会控制情绪，不要担心自己的性器官太小，也不要有自卑与恐惧的心理。在过性生活时要做到放松。