减肥一直是当代爱美人士的热门话题，各种各样的减肥方法都有人尝试过，还有的人因为不注意减肥健康危害身体健康，适得其反。那么，如何快速减肥？
其实，减肥蕴含在生活当中。只要在生活中多一注一些事情，减肥就会水到渠成的。以下是生活中有效的减肥方法：
1.多吃新鲜水果减肥时要多吃一些新鲜水果。因为水果含有的丰富粗纤维可以让你有很强的饱足感，不易感到饥饿，起到有效控制热量摄取的作用，也就能有助减肥。另外，水果体积大，水分多，热量又低，多吃也不用担心会发胖。
2.有事没事多喝一些茶减少酒精饮料的比例，增加一些茶饮的比例，更助减肥。各种花草茶种含有的天然生物素能有效的促进新陈代谢，帮助燃烧更多脂肪，还能有效抑制体内脂肪生成，有事没事可以多喝一些。
3.减少酒精的摄取酒精可是你成功减肥的大障碍。酒精所含的热量极高，稍微多喝那么一杯，就能让你热量摄取过多，导致肥胖，所以要控制酒精的摄取量。另外，酒精还会导致血糖浓度失衡，过多的消耗人体内的维生素和矿物质，妨碍到脂肪酸的新陈代谢，使你发胖，所以少喝酒吧。