事实上，男士减肥的最佳方法不一定是运动健身减肥，因为运动健身减肥需要有一定的运动量和运动时间，有些男士没有这样的时间和达不到必要的运动量，结果就是既减不了肥，又浪费了时间和精力。那么，有哪些男人不吃药的减肥方法能快速燃脂呢？
一、提高周围的温度
如果你选择运动健身减肥又希望能够减少时间和运动量，那么最好的方法是把健身房的温度调高点，让汗水大一点。我们都知道在空调房里运动，身体的能量消耗会降低，如果希望燃烧脂肪而减肥的人，那就要给自己创造一个大汗淋漓的机会，把温度调高点。而且在空调房健身也会让你更容易更快疲惫，结果燃烧不了多少脂肪。
二、多吃含碘的食物
除了做运动减肥之外，还可以在饮食上注意，改掉不良的饮食习惯，常吃含碘的食物可以帮助你减肥。因为食物中丰富的碘，可以保证身体的甲状腺素的供应正常，而这种甲状腺素是燃脂的助推器，即使少点运动也能更快地消耗脂肪。
三、适当喝咖啡帮助消耗脂肪
喝咖啡减肥有点惊讶，但确实有效。因为喝咖啡30到40分钟之后，血液中的脂肪酸浓度就会变高，而在这时候做运动会事半功倍。因为这时做运动，血液中的脂肪酸就会变成热量被消耗掉。但是并不是说咖啡喝得越多越好，每天不能超过2杯，太多会伤身。
四、运动前两小时不吃东西
如果决定要去做运动的话，最好是做运动的前两个小时不要吃东西。因为在运动的时候，血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量就会比较少，就能更快地消耗身体内的脂肪。这时你就不需要做太多的运动，也能消耗脂肪，达到你想要的结果。