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减肥要注意啥最快最有效的外用减肥产品是什么

来源：六九路网

现在有着各种各样的减肥产品，不少朋友选择外用产品。下面就介绍一下，最快最有效的外用减肥产品是什么？减肥要注意啥？

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

外用减肥药

珊拉娜：比较有效，每次用之前要洗个热水澡，效果更明显，但是肚子会很疼。

H2O纤体精华液：目前正在使用，有一点效果，没有疼痛感。

闻立瘦：JM们千万别买，一点效果都没有。

欧美亚：使用太麻烦，一次要2个多小时，每次我没等到作完就睡着了，我就坚持使用了1周，现在落了一层灰在柜子顶上塞着。

安必信：刚开始作的时候感觉有效，第2天腹部肌肉酸疼，但时间长了，感觉有了耐受性，后来索性送人了。

而大家在减肥的时候还需要注意，如果想要饱腹又能够减肥，大家可以试试吃寿司日本做过一项研究发现，一般的白米饭，饭后血糖上升数如果按100分来算的话，换成同等分量的寿司，血糖上升就只有67。吃寿司饭血糖上升幅度比较小，主要是因为寿司中含有一个非常重要的成分叫做抗性淀粉，它可以部分抵抗我们小肠里的淀粉酶的消化吸收。它的吸收量就会比较少，加上它在肠胃道里面停留比较久，我们肠胃是比较有饱足感的，这样的话饭后血糖是比较平稳的，进而就可以避免暴饮暴食，降低血糖形成体脂肪的一个比例。

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