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吃哪种食物减肥最快

来源:六九路网

现代的人生活水平提高了,在饮食上也是非常注意的,正确的饮食可以减肥。那么,吃哪种食物减肥最快?

吃哪种食物减肥最快不妨试试以下几种:

1、豆类

豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出,每天摄入10克可溶性纤维,内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人,可以选择中午吃。

2、红辣椒

新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢,从而减少脂肪累积。专家建议,晚上吃红辣椒要适可而止,以免影响睡眠。

3、凉拌绿叶菜

多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示,每餐的第一道菜吃沙拉,能帮助你少吃12%的能量。

想必您对上面所说的都有所了解了吧,其实,也有很多方法是可以减肥的。

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