冬季在家如何减肥

在我们生活中，很多女性朋友都以瘦为美，使用各种减肥产品来达到自己追求的瘦身程度，从而出现乱服用减肥产品的情况，那么，现在减肥产品哪个好点？冬季在家如何减肥？

现在减肥产品哪个好点？

占领减肥产品市场最大份额的减肥保健品、药品可谓琳琅满目，形式多样。从机理上，大体可分为以下四种类型：

1、食欲抑制药：此类减肥药可通过神经系统的兴奋作用，抑制觅食行为，减少食物摄入，减轻体重。对于单纯性肥胖症效果较好，但不良反应较多。 例如芬氟拉明、右芬氟拉明及其复方制剂。多项研究证实，此类药物可致心脏瓣膜损害、肺动脉高压和手指坏死等严重不良反应，于1997年，FDA决定禁止使用。

2、增加能耗的药物： 中枢兴奋药麻黄 碱、茶碱、咖啡 因等能刺激脂肪氧化、增加能量消耗，也可减少食欲。

3、抑制肠道消化吸收的药物：脂肪酶抑制剂奥利司他(orlistat)可抑制脂肪酶，阻止脂肪分子分解，从而减少脂肪的吸收。该药尚可明显降低肥胖患者血脂。但该类药物可导致胃肠道功能紊乱、呼吸道感染、头痛、月经失调、焦虑、易疲劳等，还影响脂溶性维生素的吸收，造成脂溶性维生素缺乏，故长期应用应注意适当补充脂溶性维生素。

冬季在家如何减肥？

1.不用远程遥控器，如果你喜欢通过看电视来放松，不要使用远程遥控器，这样在你要改变频道的时候你就会站起来走到电视机旁去操作了。使用远程遥控会让你一直舒服地坐着看电视，那样你运动的机会就更少了。

2.把家里的零食，所有没营养又热量高的零食都不要放在家里。高热量的薯条、糖果、美味的巧克力等零食会让你不知不觉摄入很多的热量。不要让零食在家里出现，那样你就没有选择吃零食的机会了，也就不会让

3.用健康的食品来替换垃圾食品，在家无聊的时候你未免会想要吃点东西。如果一边看电视一边吃薯片的话，你会毫无察觉地吃下很多的卡路里。如果你真的想要吃东西，吃一些健康的食品吧，比如你可以吃点水果或者是新鲜蔬菜等。

温馨提示：美固然重要，但是也要考虑自身的健康，在选用减肥药时，一定要根据自己的情况去选择，以免出现不良反应，造成不必要的伤害。