夏天减肥方法：1.多喝水：可以促进新陈代谢，加速脂肪溶解，但不要缺水，应保持足够水分。2.多运动：如散步、慢跑、打羽毛球、游泳等全身性运动可以促进脂肪燃烧，并有利于食物的消化吸收。3.少吃零食：控制零食的摄入，可以减少热量摄入，有利于减肥。减肥期间不建议采取过激的方法，要坚持运动，注意不要半途而废，以免影响健康。
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夏天快速减肥法
夏天快速减肥法
1.规律吃饭。
2.喝水只喝温水。
3.少糖少油少盐少辣。
4.每天睡足8小时早上起床先喝一杯温水。
5.坚持每天11点前睡戒夜宵多泡脚。
6.早餐+水煮蛋+小米粥。
7.午餐+水果沙拉+适量粗粮。
8.晚餐+蔬菜沙拉+水果代替。
9.中午也可吃少量肉类或米饭。
10.坚持下来你会发现变瘦很简单。
夏天快速减肥法
夏天快速减肥法
1.规律吃饭。
2.喝水只喝温水。
3.少糖少油少盐少辣。
4.每天睡足8小时早上起床先喝一杯温水。
5.坚持每天11点前睡戒夜宵多泡脚。
6.早餐+水煮蛋+小米粥。
7.午餐+水果沙拉+适量粗粮。
8.晚餐+蔬菜沙拉+水果代替。
9.中午也可吃少量肉类或米饭。
10.坚持下来你会发现变瘦很简单。
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