何为“精气”？

导读：地球的外周有⼀层⼤⽓，我们称为⼤⽓层。⼤⽓层包裹着地球，按照传统说法，这个⼤⽓层就是天，地球本⾝是地。所以古⼈讲天包地外，这是讲地球这个世界本⾝的天地。从我们⼈的⾓度来看，脚下是地，头上是天。⼈处于天地之中，⼈的这个⾝体，是天地⼆⽓结合的⼀种状态。天地⼈这三者就是三才，古⼈所说的三才，就是天地⼈。那么如果只讲天地的话，那是两仪，即阴阳两仪。最⼤的阴阳就是天地，这么看，这个阴阳不是太难懂吧。

天地⼆⽓不是静⽌不动的，⽽是相互之间有运动。当天⽓下降，遇到地的阴⽓，⼆者就会结合起来，这种结合起来的状态就是＂精⽓＂。

1. ＂精⽓＂是阴阳⼆⽓结合的产物。

阳⽓，本⾝具有能量，可是⽆法存留，始终在运动之中；阴⽓本⾝没有能量，但是可以贮存能量。阴⽓吸纳阳⽓之后，⾃⾝也就有了能量，阳⽓被阴⽓吸纳后也就不再动荡，它的能量可以慢慢释放。这样就好办了，就可以被万物所利⽤了。

这就好⽐⾃然界中有电，雷电会释放出巨⼤的能量。但古时候没有办法贮存起来，所以虽然有电这种能量，但是⽆法利⽤。到了后来，慢慢研究出电池来，那样发电后，可以把电贮存到电池中。这样，电能就可以慢慢释放，这样就能够为我们所利⽤了。⽽精⽓，就类似于电池的这种状态。那么继续讲精⽓。

⼈，⽣活在天之下，地之上，《内经》中讲，⼈⽣于＂⽓交＂之中。⼈＂吸＂进来的是天之阳⽓，＂吃＂进来的是地之阴⽓。

注意⼀下，这⾥的天地阴阳已经是后天的阴阳了，不然到后⾯讲先天阴阳的时候容易理解出偏。这个后天阴阳，就是⽔⽕。中医常说，古⼈以⽔⽕⽴极，就是这个后天阴阳。

先天阴阳是乾坤，这个学过易经的朋友都知道。先天阴阳是＂清⽓上升，积阳为天＂，这是乾卦；＂浊⽓下降，积阴为地＂，这是坤卦。先天的阴阳是乾坤。这⾥乾坤就是纯阳和纯阴。

先天阴阳在动荡之中。这个动荡是什么，在下次课中会讲到。这个是修⾏之中的关键问题。那么这个先天阴阳也会相交，那么乾坤相交之后，天上也就有了阴⽓，地下也就有了阳⽓。此时的天地⼆⽓已经不是纯阴纯阳了，⽽是阴中有阳，阳中有阴，这就是后天阴阳了。后天阴阳，就是⽔⽕。我们所处在天地，已经是后天阴阳了。

那么⼈体上，⽔⽕就是肾和⼼，⼼就是⽕，肾就是⽔。⼼就是⼈体的天，⽔就是⼈体的地。在后⾯，我们讲的⼀些东西会涉及到先天阴阳，先天阴阳，那涉及到修⾏的⼀些原理，是修⾏中的关键问题。中国⼈的修⾏就是要从后天阴阳返还到先天阴阳，从先天阴阳再返还到太极和⽆极的状态。这个是中国⼈的理论，和印度传过来的佛法不是⼀个说法。如果没有弄明⽩先天阴阳，那基本上属于盲修瞎炼。

2. 继续说这个后天阴阳。

天⽓和地⽓，这⼆者，进⼊⼈体，结合起来才是⼈体的精⽓。所以，⼈的饮⾷，经过消化吸收，成为精微的物质，输送到上焦，与肺吸纳进来的＂天之阳⽓＂结合，就形成了⼈体的精⽓。这部分＂精⽓＂除了供给⾝体利⽤之外，多余的精⽓会收藏到肾中。所以内经中讲“肾受五脏之精⽽藏之”，肾就是⼈体精⽓的⼤仓库。

这些知识，在《内经》阴阳应象⼤论篇中讲过，“⽔为阴，⽕为阳。阳为⽓，阴为味。”阳⽓进⼊⼈体是通过⿐⼦，地⽓进⼊⼈体是通过嘴巴。所以⼆者缺⼀不可。不呼吸⼈就会死掉，不让吃东西也会出问题。⿐⼦能闻到⽓味，这个属于天⽓；⾆头能尝到滋味，这个属于地⽓。⼈活着，需要采纳的能量，＂⼀部分来于天，⼀部分来于地＂。这个概念很重要，很多修⾏⽅法都和这个概念有关。

那么⼈体之中，阴阳⼆⽓要结合，才能化⽣出精⽓。

这个结合的状态可以通过＂⼈中＂看出来。⼈中，这个地⽅，上⾯是天，也就是⿐⼦；下边是地，是⼝唇。那么天地之⽓要交合，就形成了⼈中沟。

⼈中沟如果⼜深⼜长，那么这个⼈的寿命就会⽐较长，⾝体也会⽐⼀般⼈要健康。这⾥，⼈中，就是天地之中，在古代有种⽅法，叫锁⿐术，观照⼈中，会促使⼈体的阴阳⼆⽓交合，这是⼀种修⾏⽅法。在佛法中，也有观⿐端⽩的⽅法，应该也有促使⼈体＂阴阳⼆⽓＂交合的作⽤。这⾥，通过⼈中沟可以看出⼀些问题，如果⼀个⼈的⼈中沟⼜浅⼜窄，若有若⽆，那么他的健康很容易有问题，说不定什么时候就容易猝死掉。所以要是看到⼀个⼈，⼈中很浅，跟你借钱，那要当⼼了，你借给他这个钱，说不定就要不回来了。

内经中，还讲“⽓归精，精归化”，⽓化则精⽣。这个好⽐是⽓经过浓缩，贮存在阴中。所以经常有朋友问精是什么，我回答他们精就是浓缩的⽓，实际上＂精⽓＂就是阴阳⼆⽓的结合。也好⽐天然⽓本来是⽓体，经过压缩，可以变成液体，贮存在煤⽓罐中。肾是精⽓的⼤仓库，肾阴虚的⼈，因为阴不⾜，贮存不住⽓，所以精⽓亏。

精⽓亏了，⽓也就弱，表现在说话声⾳⼩，没有魄⼒。这就是精⽓不⾜。因为精亏了，⽓同样就亏了。这种⾝体虚的⼈，如果夫妻同房后，会出现腰酸腰痛，没有精神。就是因为本来⾝体能量就不⾜，同房后⼜有精⽓的损失，造成了肾这个部位精⽓不⾜，不能濡养周围的组织了，这就出现了腰部不适。

⼈的精⽓越⾜，⾝体⾃然是越健康。

所以要想补充⼈体的精⽓，不能单单地靠饮⾷来进补。饮⾷所补充的只是阴⽓的那⼀部分。

另⼀⽅⾯还要通过呼吸，吸纳天之阳⽓，化合饮⾷中的阴⽓，才能化⽣⼈体的精⽓。

这种吸纳天⽓的⽅法，逐步演化成⼀系列的吐纳术。这⼀点，在古代修⾏中是⾮常重要。⽐如在《抱朴⼦》中记载的＂闭⽓法＂，吸满⽓后闭住，让吸进来的＂天⽓＂和⾃⾝的\"阴⽓\"有充分的时间来结合，＂化⽣精⽓＂⾃然越来越多。也有⼀些⽅法，⽐如龙门派的灵宝毕法，特别强调呼吸要＂多⼊少出＂，将⽓留在体内，化⽣出精⽓。那么书中说的是＂⽓液相⽣，聚⽓⽣液＂。这⾥的液，应该就是精⽓的意思。

那么讲到这⾥，精⽓这个概念应该都能明⽩了吧。就是阳⽓浓缩后结合阴⽓的⼀种状态。是阴阳⼆⽓的⼀个结合体。

3. 精⽓，是⼈体⽣命活动的基础。

古⼈常说，精⽓就是百姓，那这个百姓就是阴阳⼆⽓的结合体。

这个精⽓，是⼈体⽣命活动的基础。没有精⽓，⼈就死掉了。⼈死的时候，就是没有精⽓了。那么没有精⽓，常常是因为＂阴不⾜＂了，只要阴还在，就可以结合阳⽓，产⽣精⽓。⽽阳⽓是遍布整个空间的，⾃然界中阳⽓什么时候都不会亏。⼈只要有真阴，就可以把阳⽓吸纳过来，转化成⾃⾝的能量。⽐如，⿊颜⾊的东西，能很快吸收太阳光，转化为热。⿊⾊为阴，阳光为阳，只要有⿊⾊，那么阳光就能被吸收。⿊⾊就像⼀个⿊洞，能吸收能量。

在选⾐服的时候，为了显瘦，很多⼈都会选⿊⾊的⾐服。因为⿊⾊的⾐服穿在⾝上，就是显瘦。⿊⾊本⾝是收敛的，看起来会⽐正常要⼩⼀点。⽽红⾊的正好相反，红⾊看上去就⽐正常的显得⼤⼀点。同样型号的车，红⾊的看起来要⽐⿊⾊的显⼤。

所以，什么东西补阴最好呢？就是⿊⾊的东西，熟地、⿊芝⿇、⿊⾖，这些⿊⾊的东西，补阴是最好的。

这样，我原来举的那个例⼦，那个远房的亲戚，昏迷了很久，马上就要死掉了，⽤⾦匮肾⽓丸贴肚脐，恢复过来的那个例⼦，应该就能明⽩了。病⼈那个时候，是因为没有阴，⾃然也没有精⽓了。

但是他呼吸还没有断，阳⽓还能吸进来，只是存不住了。那么赶紧补阴，让这个阴把吸进来的阳⽓给留住，转化成精⽓。精⽓就是油啊，有精⽓在，⼼脏就不会停跳。所以这就是续命，续将绝之命。⼀般情况下，⽼⼈到了⽣命的最后关头，都是阴竭，⽽不是阳虚。年轻⼈不⼀样，年轻⼈猝死可能有别的原因。⽽⽼年⼈，那基本都是阴竭了，没有真阴了。

4. 如何增强⾃⾝的精⽓。

既然精⽓对⼈体来讲，是如此重要。那么如何增强⾃⾝的精⽓呢？也就是说通过什么⽅法可以

积累⼈体的精⽓呢？古⼈总结了三点：

⼀是＂⾏⽓＂，单纯的⾏⽓之术，也就是练阳⽓的⽅法，⽐如⽓功，太极拳，⼋段锦等，这些都属于动功。

动功就是在运动，那么运动这种状态，就和阳⽓的状态相应，那么就能＂感召阳⽓＂进⼊体内，都能很快增强⾃⾝的阳⽓。

所以，内经上讲，动养阳。这⾥就⼜提到⼀个修⾏中的道理，就是相应。相应，就是保持频道⼀致，你和什么状态相应，就可以感召什么能量。同理，⼼正了，不会感召到邪⽓，有些⼈感召到附体，那就是这些⼈的⼼理和那些附体相应。

有些⼈经常问如何彻底除去附体，那就把⼼态调过来，去掉贪嗔痴，别和那些邪⽓相应。这⾥扯远了点，讲的是⾏⽓，也就是养阳⽓的原则。可是单独这么练，未必就能增强⾃⾝的精⽓。因为这些⽅法没有＂养阴之术＂，即使你获得了很强的阳⽓，未必就能贮存的住。

针对这⼀点，就是第⼆条，服⾷在《抱朴⼦》中，特别强调了＂服⾷＂，也就是说要服⽤地上长出来的属于阴的⾷物，⽐如⿊芝⿇、熟地、天冬、何⾸乌之类的，来涵养住这个阳⽓。否则，阳⽓独旺，没有阴来收纳贮藏，就会向上冲，造成头部阳⽓偏旺，⽽下半⾝阳⽓不⾜。这样头部⽓压太⾼，容易出现脑部中风，⽽下肢容易痿软⽆⼒，甚⾄出现偏瘫，要坐轮椅。有很多运动员和武术家到了⽼年，腿脚不好，可能就是忽视了这点服⾷，练的功夫很好，可是能量没有贮存住。这种锻炼，阳⽓越旺，就更容易⽓往上冲，越容易出问题。有些⼈练功，⽼出问题，到了最后，⾝体还不如普通⼈好，那就是没有掌握好这个＂服⾷＂。

以前，也有朋友来调理。说起来，练了好多年的陈⽒太极拳，可是⽼感觉腰腿⽆⼒，⽽且腹胀，消化不好。诊脉发现，肾脉很弱，直接⽤＂滋补肾阴＂的⽅⼦，吃下后⽴马腹胀消失，腰腿也有劲多了。那他这个肾脉弱，说明肾阴虚，阳⽓不能贮存，练拳后阳⽓旺了，上升发散的⼒量也增强了，⽓往上冲，会顶这个胃。造成胃中的东西不能往下⾛，那么就堵在胃中，慢慢发酵，产⽣⽓体，就出现胃胀了。

也有个朋友，因为⾝体不好，⼀直练拳。有⼀阵⼦，他⼀练拳就发烧，⾃⼰感觉莫名其妙，最后来看病。后来诊脉也是阴虚。那么他练拳后，阳⽓增强了，阳⽓增强，⼼⽕的⼒量强了，但是肾⽔的⼒量不⾜，但是阴虚不能结合阳⽓，阳⽓偏旺，阴阳不平衡了，阳胜则热，这就造成了发烧。

这⾥稍微提⼀下⾼原反应。⾼原，海拔⽐较⾼，这样的地⽅，空⽓相对稀薄，稀薄也就是不能凝聚，那这就是阴不⾜。在⾼原上，⼈体收敛贮存的⼒量也会不⾜，发散的⼒量反⽽偏强，就出现头晕头痛，恶⼼呕吐等表现。很可能和这个阴阳失调有关。那么有研究指出，平时⾝体越好的⼈，越容易有⾼原反应，⽽平素⾝体很差的⼈，⾼原反应反⽽很轻微。

那么这⾥说的⾝体越好，应该就是阳⽓很旺，平⽇⾥活⽓⼗⾜，那这种⼈到了⾼原上，阳⽓上升发散的⼒量更旺，＂阴＂就收纳不住这个阳⽓，就出问题了。⽓往上去，不能往下降，头部压⼒过⾼，就出现头痛头晕，收敛的⼒量不⾜了，往外的⼒量太强，那肯定⼼脏也使劲往外打这个⾎，但是收不回来，回收的⼒量不⾜，那这个⾎压肯定升⾼。这个⽓也会导致胃⽓不能下降，胃⽓上逆，那么胃⾥的东西都会呕吐出来。

平时⾝体不好，那阳⽓就不⾜，本来就升发不起来，那到了⾼原上，不⾄于出现发散太过，这样反应就不会那么⼤。有个朋友，以前去过⼀次西藏，在那⾥躺了⼀周，根本⽆法活动，等别⼈回来的时候，她也跟着⼀起回来了。前⼏天⼜去了，去了马上⼜躺下了，⼜出现⾼原反应了，我建议她弄点养阴的药来吃，她不听，就⼜和上次⼀样，在那⾥躺着休息了，后来好没好也不清楚。另⼀⽅⾯，⾼原空⽓稀薄，氧⽓不⾜。发散的⼒量太强了，这个氧⽓聚不到⼀起，密度不够。⾝体也会出现氧⽓不⾜，那这个时候可以吸吸氧⽓，能缓解⼀下。但是如果⾃⾝＂阴＂还是不⾜，吸了氧⽓也贮存不住，那⼀旦不吸氧了，马上还是难受。这种情况，应该可以⽤点阴阳同补的东西，⽤黄芪或者⼈参补⽓，再⽤⾦匮肾⽓或者麦味地黄丸之类的帮助收敛⼀下，应该能缓解。那么讲第三点，增强⾃⾝＂精⽓＂，还有⼀点就是要注意节欲，要开源节流，不能⽆谓地损失精⽓。古⼈讲，叫房中。这⼀点也要注意，房事太过，必然损失⾃⾝精⽓。内经上讲，这个精⽓和⾻髓是连着的，精⽓亏的太严重，那么⾻髓都没有能量，出现腰膝酸软，这个酸软是从⾻头⾥出来的。脑髓也是⾻髓，同样会造成脑髓能量不⾜。所以也会出现精神萎靡不振，恹恹欲睡，恍恍惚惚的感觉。历史上，长寿的皇帝不多，皇帝的后宫佳丽太过，就是难以节欲。5. 增强精⽓的吐纳术。也有朋友提问，深吸浅呼是不是增强精⽓的⼀种⽅法。这是⼀种⽅法，这是⼀种⾏⽓的⽅法，属于吐纳术。这种⽅法改善疲劳⾮常好，如果很累了，那么坐下来，按照这种⽅法，多吸少呼，尽量把这个⽓留在体内。此时，肺部的⽓压，会⽐平时⾼，因为肺朝百脉，和全⾝的经脉都有联系，那这个压⼒就会把吸纳进来的阳⽓输送到其它的经脉脏腑中去，结合⾃⾝的阴⽓，就转化为＂精⽓＂了。所以很快损失的能量就会恢复过来了。这样做上⼗分钟，再睁开眼睛，就会发现眼睛⼀下⼦明亮了很多，各种反应也灵敏了很多。这个吐纳术的关键是能把⽓存留住。⽽且这⾥的精⽓也是后天的精⽓，只能供⼈体⽣化所⽤，普通⼈的意识也指挥不动这个⽓，只有经过专门修炼，才能慢慢指挥这个精⽓去做事情。还有⼀种吐纳术，⼀直没有引起重视。那就是＂吸⽓⽤⿐⼦，呼⽓时⽤⼝＂。因为⼝就是地，⿐⼦是天。这个⾝体都是属于地组成的，那么⼝呼⽓的时候，地中的⽓压降低。吸⽓的时候⽤⿐⼦，⽓从天这块下来，遇到⽓压降低的地，⾃然就会进⼊地中，这是⼀种引天⽓进⼊地⽓的⽅法。天⽓进⼊地⽓，那就是地天泰卦，对⾝体的健康会⾮常有利。这种⽅法，古书上有记载，但现在⼈，⽤这种⽅法修⾏的⼈⽐较少。所以你看很多的呼吸⽅法，如果按照这个天地阴阳的观点来看，都是可以理解的。每种⽅法都反应了古⼈的智慧，都有其特殊的功效。

这可不是某些⼈说的，古⼈没有事，弄这些花样来玩。

再进⼀步讲，⼈体和地球⼀样。地球在外周有⼀圈⼤⽓层，这个⼤⽓层对地球有很强的保护作⽤。很多流星要撞击地球，在⼤⽓层中就燃烧分解了，这样就伤害不到地球。否则的话，地球早就千疮百孔了。

同样，⼈体外周也有⼀层⽓中医上讲，叫卫⽓，保卫的卫。这层卫⽓是⼈体之天。那么当⼈的精⽓充⾜了，体外的卫⽓也越来越强⼤。卫⽓强⼤了，可以保护⾃⾝，稍微的风吹草动，影响不了⾃⾝的健康，对风寒暑湿燥⽕的抵抗⼒，也会⼤⼤加强。